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肥胖成為致癌首要因素!

2018-03-07 來源:長沙珂信腫瘤  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:若體重已經超標,至少該留意避免進一步長胖。即使一時無法將體重減回健康范圍,也可以先將減重5%~10%作為目標.

 世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機構(IARC)發(fā)布了他們針對癌癥和體重研究的結果,新確認了8種與肥胖相關的癌癥。癌癥類型包括︰胃癌、肝臟癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、多發(fā)性骨髓瘤及腦膜瘤癌,另外,之前也有研究表明,食管腫瘤、結腸癌、直腸癌等發(fā)病與肥胖高度相關。

 
國際癌癥研究機構在之前也曾證實,肥胖是食管癌、結腸癌和直腸癌、乳腺癌(絕經后婦女)、腎癌和子宮內膜癌的危險因素。國際癌癥研究機構還證實,體重超重或肥胖可能增加男性患乳腺癌,彌漫性大B細胞淋巴瘤和前列腺癌的風險。在超重人群當中,BMI越高,相關風險也變得越高。
 
本項研究結果刊登在2016年8月25日出版的《新英格蘭醫(yī)學雜志》上。
 
BMI和癌癥關系“很曖昧”
 
為了評估患癌風險與體重之間的聯系,21名國際專家搜索超過1,000的研究。多數研究用身體質量指數(BMI)來定義人是否超重或肥胖。
 
BMI是基于你的身高和體重的指標。一般情況下,數量越高,代表人體含有更多的脂肪。如果BMI大于25被認為超重。如果BMI大于30被認為是肥胖。你可以用計算器算一下你的BMI。
 
國際癌癥研究機構數據顯示,在2013年,全球約有450萬人因超重和肥胖死亡。而新確認的與肥胖相關的癌癥,會增加因超重和肥胖死亡的人數。
 
美國癌癥研究會流行病學研究副會長,國際癌癥研究機構專家SusanGapstur博士稱。超重增加癌癥風險會有很多種途徑,對于不同類型的癌癥可能不同的方法︰
 
"比如,尤其是在絕經后婦女,脂肪細胞對于性激素的分泌有促進作用,如雌激素,可能會促進子宮內膜癌和乳腺癌以及一些其他癌癥的發(fā)展。對于不同類型的癌癥也有其他機制。包括相關的糖代謝異常和過量的胰島素、免疫反應和肥胖相關的炎癥機制|”,SusanGapstur說。
 
正確的飲食和保持足夠的體力活動可以幫助你到達和保持健康體重。美國癌癥學會建議,成人每星期應至少150分鐘的中等強度的活動或75分鐘的劇烈運動,最好活動分散在整個星期。
 
多吃蔬菜、水果,少吃紅肉(牛肉、豬肉或羊肉)、培根、香腸、午餐肉、熱狗和其他加工過的肉類。相反,要吃更多的魚、家禽和豆類,選擇粗糧。限制含糖飲料、甜點和其他高糖食物的攝入。
 
若體重已經超標,至少該留意避免進一步長胖。即使一時無法將體重減回健康范圍,也可以先將減重5%~10%作為目標——哪怕只是小幅度的控制,也足以使健康狀況獲得一些改善。
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