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癌癥患者不要忽視便秘,教你養(yǎng)成好的排便習(xí)慣!

2018-01-06 來源: 中美腫瘤會診中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:便秘的人飲茶時,最好縮短茶葉的浸泡時間,并盡量減少茶葉用量

 

 
  便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀,而非一種疾病,主要是指排便次數(shù)減少、便量減少、大便于結(jié)、排便費勁等。當(dāng)然,對于便秘的判斷,必須結(jié)合大便形狀與患者平時的排便習(xí)慣來看,如果癥狀超過6個月即為慢性便秘。
 
  那么,便秘是怎樣對癌癥患者產(chǎn)生影響的呢?
 
  人類的腸子很長,分為大、小腸還有直腸,小腸負(fù)責(zé)吸收營養(yǎng),大腸負(fù)責(zé)吸收剩余營養(yǎng)以及水分,而直腸負(fù)責(zé)排便。一旦大便不能正常排出體外,那么這些被“榨干”營養(yǎng)的垃圾就會長期停留在身體中,其中的“毒素”就會重新被身體吸收。
 
  而癌細(xì)胞在身體中本身就是一種“毒”,也是要通過大小便、呼吸等排出體外的。所以,保持大小便通暢成為腫瘤患者,尤其癌癥患者的一項大任務(wù)。要想排便通暢,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣和飲食習(xí)慣是首要任務(wù)。
 
  膳食纖維助排毒
 
  所謂膳食纖維,就是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木質(zhì)素,在消化系統(tǒng)中具有吸收水分的作用。膳食纖維能增加腸道及胃內(nèi)的食物體積,能在增加飽足感的同時促進(jìn)腸胃蠕動以舒解便秘,還能吸附腸道中的有害物質(zhì)以便排出。
 
  因此,多食用膳食纖維對于便秘是有好處的。但是,必須指出,攝入過多的膳食纖維會干擾鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)及微量營養(yǎng)素的吸收。
 
  好的排便習(xí)慣最重要
 
  早晨排便是最好的,但是也不是完全固定早晨排便,只要每天排便的時間段(非時間點)固定就可以了。
 
  很多人(包括很多健康人)在有便意時,因為工作或者其他因素,強(qiáng)行“收回”便意,這是不好的,一旦你將這個信號“收回”,那么下一次可能就是第二天了。這就意味著毒素會在體內(nèi)多停留一天。長期如此,會造成排便時間段的紊亂,進(jìn)而導(dǎo)致排便不正常。
 
  除了要在固定的時間段排便,我們還要注意以下幾點:
 
  (1)排便時不宜太用力。
 
  (2)排便時不宜讀書看報。
 
  (3)無論是蹲式還是坐式的便器,最好不要超過5分鐘。排便結(jié)束后就沒有必要一直待在廁所里,否則可能會導(dǎo)致肛門處過度充血,引起痔瘡。
 
  (4)注意便后清潔。排便后能即刻用溫?zé)崴逑锤亻T及臀周,是保持臀部清潔最快最有效的方法。
 
  清腸茶助消化
 
  便秘的人飲茶時,最好縮短茶葉的浸泡時間,并盡量減少茶葉用量。因為茶葉量大或經(jīng)長時間浸泡,會導(dǎo)致茶水中所含的鞣質(zhì)增多,而鞣質(zhì)有抑制腸蠕動的作用,不治療便秘反而會加重便秘。
 
  一般說來,綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵,茶葉中所含的鞣質(zhì)較多;而紅茶、普洱茶等經(jīng)過發(fā)酵的茶葉,鞣質(zhì)含量相對較少。所以,便秘的人選用紅茶、普洱茶飲用更加合適。另外,半發(fā)酵茶,如烏龍茶或鐵觀音,性味偏溫,適合老年患者以及體質(zhì)寒涼的人群。
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