所謂“六四法則”，就是六種方法加四項原則。六種方法包括：樂、動、養(yǎng)、避、合、接；四項原則包括：科學(xué)而不迷信、重視而不忽視、清醒而不糊涂、規(guī)范而不凌亂。下面就六四法則的具體內(nèi)容作簡要的分解說明，以饗廣大讀者。

　　一、癌癥康復(fù)的六種方法

　　1．保持一個“樂”字?？鞓肥侨松罴寻閭H。憂愁、悲傷是癌癥死亡率居高不下的主因之一。所以癌癥病友應(yīng)從多方面尋開心，找樂子，培養(yǎng)好心情。如：病友“話”療，化苦為樂；舍己為人，助人為樂；培養(yǎng)愛好，自得其樂；淡薄名利，知足常樂；家庭和睦，天倫之樂；走向社會，奉獻為樂。盡可能讓自己置身于歡樂愉悅的氛圍之中，擺脫一切抑郁寡歡的不良心態(tài)，真正做到樂不思疾，樂而忘憂，從而促進自身健康。

　　2．堅持一個“動”字。俗話說，“生命在于運動”，癌癥病友亦是如此。應(yīng)把適度的體能鍛煉作為康復(fù)活動的主旋律。鍛煉的方法方式不拘一格，也不拘細節(jié)。如散步、爬樓梯、做家務(wù)、打太極拳、練郭林氣功等等。鍛煉必須持之以恒，切不可半途而廢。這樣做可以激發(fā)自身潛能，增強機體免疫力，為疾病康復(fù)打下良好基礎(chǔ)。當(dāng)然，鍛煉一定要量力而行，做到運動有度，運動有道。

　　3．緊扣一個“養(yǎng)”字。養(yǎng)者，養(yǎng)生、保養(yǎng)也。中醫(yī)認為，三分治七分養(yǎng)。世界衛(wèi)生組織指出“個人健康與壽命60%取決于自己”。這些都可以證明自身保養(yǎng)對健康和生命的重要性。

　?、偕硇寞燄B(yǎng)。始終保持樂觀向上的心態(tài)，熱愛生活，善待生命，修身養(yǎng)性，淡薄名利，寧靜致遠，隨遇而安。

　?、陲嬍痴{(diào)養(yǎng)。注重科學(xué)膳食，講究營養(yǎng)平衡。做到“一口肉、兩口飯、三口水果、四口菜”。飲食清淡平和，戒煙限酒，少吃辛辣刺激性食物，少沾肥甘厚味之品。

　?、凵钏仞B(yǎng)。生活要有規(guī)律，根據(jù)不同季節(jié)和體質(zhì)狀況，合理安排作息時間，做到勞逸結(jié)合，動靜相兼；關(guān)注天氣變化，及時添衣減著，按時按量按囑服藥，防微杜漸；保證充足睡眠，堅持飯后散步，常年冷水洗臉等等都是有利于康復(fù)的好習(xí)慣。

　　4．重視一個“避”字。有研究表明，癌癥的發(fā)生與環(huán)境污染、不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。在日常生活中，癌癥病友應(yīng)注意那些呢？

　　第一，飲食上要忌諱。很多人的癌癥是吃出來的，比如發(fā)霉變質(zhì)的花生、大米含有黃曲霉素，它是肝癌誘導(dǎo)劑；廣東的鼻咽癌發(fā)病率很高，有調(diào)查認為這與食用腌制的咸魚肉有一定的關(guān)系。我們必須重視飲食健康，盡量不吃或者少吃還有不健康因素的食物，如油炸、煙熏、腌制品等等。

　　第二，精神上要減壓。情緒低落、思想包袱對癌癥康復(fù)沒有任何好處。癌癥病友遇事都得想的開，不要鉆牛角尖。不怕死，順自然才是癌癥康復(fù)的出路。

　　第三，生活上是要簡約。有權(quán)威媒體曾經(jīng)做過調(diào)查，馬上住進裝修一新的房間，其肺癌發(fā)病率相比較占的比例很高，原因是不少新型裝飾材料會有或者產(chǎn)生多少不等的致癌物質(zhì)。

　　據(jù)此，我們提倡癌癥病友生活上盡量輕裝簡約。如：口渴喝白開水而不喝飲料，出門騎自行車而盡量不坐計程車，住房住簡裝房而不奢求豪華房等等。

　　5．調(diào)和一個“合”字。合，就是結(jié)合的意思。癌癥病人的“西餐”吃多了，當(dāng)然要換換“中餐”。中西醫(yī)結(jié)合是癌癥康復(fù)的有效途徑。因為中西醫(yī)結(jié)合，中西藥結(jié)合往往可以互補協(xié)同，增效減毒。

　　6．把握一個“接”字。2006年世界衛(wèi)生組織已把癌癥介定為慢性病。何裕民教授的“癌癥只是一種慢性病”一文，詮釋了癌癥康復(fù)期鞏固治療的重要性和必要性。癌癥康復(fù)期的鞏固治療，有專家稱之為“接力療法”。科學(xué)研究表明，癌癥的手術(shù)、化放療不能完全限制癌細胞的復(fù)制和播散，癌癥復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的風(fēng)險隨時存在。而且手術(shù)，化放療不可能無限期重復(fù)和延續(xù)?？上驳氖牵嗅t(yī)藥在癌癥“接”力上具有得天獨厚的優(yōu)勢。腫瘤專科醫(yī)生應(yīng)該多為患者著想，制定全程的康復(fù)方案（如五年期方案），并將康復(fù)治療可能的過程告知患者，讓患者獲得認同和自信。