大便排出不暢時(shí)，過度用力屏氣的話，會(huì)增加腹壓，血壓也同時(shí)升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等。近年來，便秘造成的心腦血管疾病發(fā)作有逐年增多的趨勢(shì)。老年人長(zhǎng)期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)?，且?0%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。常年便秘會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，健康受損，甚至引發(fā)致命的嚴(yán)重后果。

　　1老年便秘誘發(fā)多種疾病

　　心腦血管病對(duì)老年朋友來說，便秘的危害尤其嚴(yán)重。大便排出不暢時(shí)，過度用力屏氣的話，會(huì)增加腹壓，血壓也同時(shí)升高，可以誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死等。近年來，便秘造成的心腦血管疾病發(fā)作有逐年增多的趨勢(shì)。

　　2增加患直腸癌的機(jī)會(huì)

　　據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患有結(jié)腸癌。慢性便秘者，結(jié)腸、直腸腫瘤的發(fā)生率明顯增高，這是因?yàn)槟c腔中的殘?jiān)?、廢物中的有毒物質(zhì)，使腸腔超常吸收和對(duì)腸黏膜和肌層的超常刺激。便秘還可能導(dǎo)致腸腔內(nèi)壓力增高，引起巨結(jié)腸癥和巨直腸癥。

　　3引起老年癡呆等精神癥狀

　　便秘時(shí)腸內(nèi)的有害物質(zhì)還有可能干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。長(zhǎng)期的便秘會(huì)引起老人食欲不振、頭暈、頭痛、乏力、失眠、脾氣焦躁、左下腹壓脹感等。嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)老人對(duì)排便的恐懼心理或精神異常。

　　老人便秘多為功能性

　　老人便秘，除少數(shù)由腸道腫瘤堵塞，糖尿病、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等原因引起外，其余多為功能性便秘。其原因不外是：

　　1、腸蠕動(dòng)緩慢。老年人的腸蠕動(dòng)頻率降低，腸道中的水分相對(duì)減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。

　　2、肛腸肌肉過度收縮。肛門周圍肌肉緊張收縮。很難產(chǎn)生便意，使糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道內(nèi)引起便秘。

　　3、精神體質(zhì)欠佳。精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀，這是因?yàn)樯窠?jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。

　　4、藥物因素。許多老年人患心腦血管疾病，需要長(zhǎng)期服藥治療。而一些抗高血壓藥物都可引起便秘。再如有的老年人患有一種或數(shù)種慢性疾病，長(zhǎng)期或經(jīng)常服用安定、抗抑郁之類的藥物，也會(huì)引起便秘。

　　5、體內(nèi)缺水。老年人口渴感覺功能下降。體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導(dǎo)致大便干燥。

　　6、飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào)，引起便秘。

　　7、老年人活動(dòng)量減少也是便秘不可忽視的因素之一。

　　建議：采取不同的預(yù)防方法

　　(1)養(yǎng)成每日定時(shí)大便的習(xí)慣。即使無便意，仍要定時(shí)去廁所，久之可形成反射性排便習(xí)慣，排便時(shí)不看書，不聽廣播，精神要集中。

　　(2)多吃粗纖維食物。如蔬菜、水果、粗糧，以增加糞便刺激腸蠕動(dòng)，還可多吃維生素B類的食物?？纱龠M(jìn)消化液分泌，維持胃腸道正常蠕動(dòng)。

　　(3)多飲水。便秘時(shí)老年人每天需飲水2000～5000毫升，最好在清晨空腹先飲一大杯水再適當(dāng)活動(dòng)，可濕潤(rùn)胃腸道軟化糞便。

　　(4)加強(qiáng)鍛煉。增加體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，尤其是加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉，可以增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌張力，刺激腸壁蠕動(dòng)，加快糞便通過腸道。