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多吃白蘿卜能抗癌?預(yù)防癌癥怎么吃

2017-05-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘿卜含有木質(zhì)素,木質(zhì)素有提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能,起到加強人體的免疫能力,達到抗癌的作用。

  從古代有一句話流傳下來,“蘿卜上市,郎中下市”。由此可見白蘿卜是一種營養(yǎng)價值很高的食物,很多人都知道冬天吃白蘿卜可以滋補,提高人體的免疫力,提供人體所需的維生素,可大家知道,白蘿卜還有抗癌的功效的嗎?下面我們一起來看看!

  白蘿卜的功效有哪些?

  1、抗癌
 
  白蘿卜含有木質(zhì)素,木質(zhì)素有提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能,起到加強人體的免疫能力,達到抗癌的作用。
 
  2、降低血糖
 
  白蘿卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的風(fēng)險,降低膽固醇。

  3、預(yù)防感冒
 
  白蘿卜含有大量的有機硫磺化合物,這種化合物有強大的殺菌力,對由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效的。
 
  4、降血壓
 
  白蘿卜可以擴張血管、降低血壓,提高身體好膽固醇的含量。
 
  5、降血脂
 
  白蘿卜膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。白蘿卜可軟化血管、降低血脂。

  預(yù)防癌癥怎么吃:
 
  一:食物多樣化。注意食物多樣化,主要以植物性食物為主,植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
 
  二:控制體重。避免體重過重或過輕,成年后要限制體重增幅不超過5kg,超重或過度肥胖容易導(dǎo)致患子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。
 
  三:不吃燒焦的食物。烤魚、烤肉時應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。
 
  四:多吃淀粉類食物。每天吃600-700g各種谷類、豆類、植物類根莖,加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用,高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
 
  五:多吃蔬菜水果。堅持每天吃400~700g各種蔬菜、水果,可使患癌癥的危險性下降20%,每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
 
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