胃癌是癌癥的一種，而且它的病發(fā)率要高于其他的癌癥。因?yàn)槲覀兂韵氯サ氖澄锒际且?jīng)過(guò)胃的，所以日常的不良飲食、很多人都不按時(shí)吃飯，有時(shí)候卻又暴飲暴食，這樣長(zhǎng)期下去，患上胃癌也是比較正常的。

　　湯泡飯、吃太辣胃腸負(fù)擔(dān)重

　　傷胃指數(shù)：★★

　　湯泡飯，想必這是很多人都喜歡的飲食方式。很多時(shí)候我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得米飯?zhí)闪耍跃蜁?huì)用湯泡飯吃。湯泡飯會(huì)使食物還沒(méi)有在口腔里面嚼爛，就會(huì)直接進(jìn)入胃里面，這樣就會(huì)對(duì)胃造成很大的壓力。而且湯泡飯也不利于食物的消化，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)被人體所吸收的，所以大家最好不要湯泡飯。

　　適當(dāng)吃辣能給健康加分，然而過(guò)度吃辣會(huì)使消化液分泌過(guò)多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動(dòng)劇增。

　　油炸的食物因?yàn)橘|(zhì)地比較堅(jiān)硬，不容易咀嚼的非常細(xì)碎和攪拌的十分均勻，這樣就會(huì)影響它在胃和小腸中的消化。食物經(jīng)過(guò)油炸以后，大部分顆粒被包在油脂里，減少了和蛋白或淀粉接觸的機(jī)會(huì)，因此，較難消化，也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)反酸、惡心等不適。

　　空腹吃酸性水果容易胃脹

　　傷胃指數(shù)：★

　　我們?cè)诳崭沟臅r(shí)候，胃里面的胃酸含量是很高的，所以我們最好不要在空腹的時(shí)候去吃一些酸性的水果。這樣會(huì)使胃里面的酸性過(guò)多，這樣會(huì)形成胃酸，對(duì)于胃的傷害也是很大的?？崭钩运?，也會(huì)讓胃變得很脹，會(huì)出現(xiàn)一系列的消化系統(tǒng)疾病，所以大家在空腹時(shí)要謹(jǐn)慎吃水果。

　　專(zhuān)家支招：有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過(guò)多的病人，不宜食山楂、檸檬、楊梅、李子等酸性較高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影響潰瘍愈合。

　　邊走邊吃、邊看邊吃消化不良

　　傷胃指數(shù)：★★★

　　為了節(jié)省時(shí)間，很多人的早餐都是在上班路上吃的，而中餐又往往對(duì)著書(shū)本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣對(duì)胃很不利。“消化”是一項(xiàng)緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時(shí)人體處于運(yùn)動(dòng)中，會(huì)大大分流了胃腸道的“電力供應(yīng)”，必定會(huì)影響到它的正常消化功能，最終導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。同理，邊看邊吃，腦部無(wú)形之中和腸胃“爭(zhēng)奪”了血液，也會(huì)造成消化不良。

　　專(zhuān)家支招：每天早起15—20分鐘，起床半小時(shí)之后靜心坐下來(lái)吃早餐。吃飯時(shí)把注意力放在食物上，細(xì)嚼慢咽、享受食物，這樣的進(jìn)餐對(duì)胃是有好處的。