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每天兩個(gè)核桃 乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)減半

2015-09-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女孩子們,你喜歡吃核桃嗎?很多女生會(huì)搖頭,太麻煩了。但是如果告訴你,每天吃兩個(gè)核桃,你得乳腺癌的幾率就會(huì)降一半,你會(huì)吃嗎?相信很多女孩子會(huì)立刻跑到菜市場(chǎng)大量批發(fā)核桃吧!然而,吃核桃真的會(huì)降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)嗎?

  每天2個(gè)核桃乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)減半

  據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》9月2日?qǐng)?bào)道,《營(yíng)養(yǎng)與癌癥》雜志刊登的一項(xiàng)研究顯示,每天吃60克核桃(中等大小的約兩個(gè)),減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)一半。(乳房豐滿的女性要多吃核桃乳房越大,乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)越大)

  核桃健康飲食改變?nèi)橄侔┗?/strong>

  弗吉尼亞州馬歇爾大學(xué)的哈德曼領(lǐng)導(dǎo)了該項(xiàng)研究,她們通過給小老鼠喂食核桃得出了該項(xiàng)結(jié)論。她表示,給母老鼠吃核桃后,發(fā)現(xiàn)不僅患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少,小鼠的患癌基因,也在這個(gè)過程中不斷消減。這項(xiàng)研究結(jié)果表明,核桃飲食在改變小鼠和人類乳腺癌有關(guān)的多個(gè)基因的活性。核桃可以成為健康飲食的一部分,并可降低后代的患癌風(fēng)險(xiǎn)。最好保持在每天2盎司(約60克)左右。哈德曼說,與此相關(guān)的研究也清楚表明,堅(jiān)果中的多種成分也可以減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)或者減緩其增長(zhǎng)。(你喜歡西餐嗎,小心乳腺癌)

  預(yù)防十分關(guān)鍵乳腺癌健康飲食

  乳腺癌的預(yù)防十分重要。有抗癌專家表示,有1/3的癌癥是可以通過預(yù)防而避免的,特別是乳腺癌,早期發(fā)現(xiàn)早期治療,能夠取得非常好的治療效果。因此,我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,應(yīng)多攝取蔬菜、水果、雜糧等健康食品,將高脂肪、高熱量、高蛋白為主的西式飲食排除在食譜外,同時(shí),積極鍛煉身體,提高免疫力。生物抗癌專家表示,人體的免疫系統(tǒng)是對(duì)抗癌癥的最根本武器,而唯一一個(gè)有可能徹底殺癌的生物技術(shù)的原理就是激活人體免疫細(xì)胞,從而達(dá)到治療的目的。因此,乳腺癌并不可怕,將自己的免疫系統(tǒng)架構(gòu)好,再多的癌癥再奈你不得。

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