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辦公一族多吃蕎麥有助預(yù)防腸道癌癥

2015-08-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:卵磷脂被譽(yù)為“第三營養(yǎng)素”、“吃的化妝品”,因此,“卵磷脂含量最高”的深海魚油盡管價(jià)格高卻備受青睞。

  ●老玉米勝過深海魚油

  卵磷脂被譽(yù)為“第三營養(yǎng)素”、“吃的化妝品”,因此,“卵磷脂含量最高”的深海魚油盡管價(jià)格高卻備受青睞。毛教授說,“老玉米勝過深海魚油”。老玉米堪稱“黃金作物”,富含卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E,經(jīng)常吃不容易患高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。

  ●辦公族多吃蕎麥

  毛教授說,現(xiàn)在的人“三高”的多,蕎麥能“三降”:降血壓、降血脂、降血糖。坐辦公室的人,還得加上“兩高”:直腸癌、結(jié)腸癌發(fā)病率高。蕎麥里含有18%的纖維素,常吃蕎麥的人不容易得這兩種腸道癌癥。

  ●小米能助眠

  毛教授說,《本草綱目》里說,小米有除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠等作用,農(nóng)村老太太早上喝玉米粥,精神煥發(fā);晚上喝小米粥,呼呼大睡。

  ●大蒜切片吃才抗癌

  大蒜是抗癌之王,緣于其中的大蒜素。毛教授說,吃大蒜只有把它切成片,一片一片地放在空氣里15分鐘,讓它和空氣里的氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素,才有抗癌作用。鑒于此,吃大蒜泥最好。囫圇嚼著吃,不抗癌。

  ●冰箱里的洋蔥不降脂

  毛教授說,洋蔥可以降脂、降血糖、降血液黏稠度、抗菌、抑制腫瘤發(fā)生、延緩細(xì)胞衰老。無論生熟,每天吃半個(gè)洋蔥最好。但不能吃冰箱里放的洋蔥,在低溫下,洋蔥的這些功用就會(huì)消失。

  ●喝綠茶能抗癌

  毛教授說,綠茶比紅茶的茶多酚豐富,而茶多酚是抗癌的。日本人做了普查,說得不得癌癥與喝綠茶有關(guān)。如果你每天喝4杯綠茶,癌細(xì)胞就不分裂,而且即使分裂也要推遲9年以上。所以在日本,小學(xué)生每天一上學(xué)就喝一杯綠茶,患癌率很低。

  但是茶多酚興奮神經(jīng),影響睡眠,那么怎么搭配喝茶呢?毛教授的茶經(jīng)是:早上喝綠茶,提神;中午喝烏龍茶,健脾;晚上喝普洱茶,保護(hù)胃黏膜。普洱茶含茶多酚最少,不影響睡眠。

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