研究資料顯示，如果對(duì)致癌原因做一個(gè)細(xì)分，排名首位的就是生活方式。已有的確切研究數(shù)據(jù)顯示，75%的癌癥與生活方式相關(guān)。其余的家庭史、感染病毒、藥物、環(huán)境污染、食物污染等，比重都差不多，但每個(gè)地區(qū)、每種癌癥都會(huì)有不一樣的誘發(fā)因素和危險(xiǎn)因素。

　　這不免讓許多都市人為之緊張：自己不良的生活方式，會(huì)否導(dǎo)致癌癥的發(fā)生？就此，本報(bào)記者對(duì)廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院肝膽外科醫(yī)學(xué)博士劉劍勇進(jìn)行了專(zhuān)訪(fǎng)。

　　問(wèn)：不良生活方式主要有哪些？

　　劉劍勇：吸煙、酗酒、熬夜，經(jīng)常吃油炸的、腌制的食品，缺少運(yùn)動(dòng)、肥胖也已經(jīng)確認(rèn)會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。此外，心理壓力大也是一個(gè)誘發(fā)因素，它會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。

　　問(wèn)：如果工作性質(zhì)決定必須上夜班熬夜，是不是就會(huì)增加自己癌癥的發(fā)病幾率？

　　劉劍勇：不能這樣下結(jié)論。腫瘤的發(fā)生決不是任一單一因素的結(jié)果,而是復(fù)雜因素(大多數(shù)原因未明)的綜合作用于個(gè)體的結(jié)果。我們?cè)趯?duì)肝癌病人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，常見(jiàn)的病人中都具有以下幾個(gè)特征：患乙肝或表明抗原呈陽(yáng)性、酗酒、抽煙。但不能簡(jiǎn)單地推斷出，酗酒、抽煙的人就一定會(huì)出現(xiàn)疾病，癌癥的病因很復(fù)雜。其實(shí)，每個(gè)人都應(yīng)該盡量選擇良好的生活方式，不僅僅是為了避免癌癥的發(fā)生，而是能避免大量疾病的發(fā)生。

　　問(wèn)：什么是良好的生活方式？

　　劉劍勇：世界衛(wèi)生組織“維多利亞宣言”提出了幾點(diǎn)良好生活方式標(biāo)準(zhǔn)，即合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。也不是吃什么都要把卡路里（熱量）算得清清楚楚，而是什么都吃一點(diǎn)，什么都不多吃，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

　　相對(duì)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)比膳食更重要，只有運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的膽固醇。此外，還有戒煙限酒。現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，在這樣的大環(huán)境下，人們心理壓力很大，身體疲勞，心理緊張，長(zhǎng)時(shí)間處于亞健康狀態(tài)，久而久之就會(huì)積勞成疾。因此，生活應(yīng)盡量形成規(guī)律，飲食要定時(shí)定量，睡眠要充足，少熬夜最好不熬夜，多吃蔬菜水果以補(bǔ)充維生素，保持良好心態(tài)和心情，才有利于鞏固生命塔基。推薦閱讀：有過(guò)良性腫瘤也要警惕乳腺癌>>>