女性肝氣郁結(jié)的癥狀如下：

　　1、失眠，表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠質(zhì)量差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。

　　2、郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

　　3、肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

　　4、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，還會讓人不思飲食，因?yàn)榇x緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

　　5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

　　專家稱林黛玉之死實(shí)因傷肝

　　《紅樓夢》中的黛玉之死，人們通常認(rèn)為是肺病，和肝沒有多大關(guān)系，其實(shí)不然。有專家指出，黛玉病殤源于“肝邪旺”。人在抑郁時，受“傷”最大當(dāng)數(shù)肝。對落花都會有“紅消香斷有誰憐，花落人亡兩不知”愁緒的黛玉是因?yàn)楦螝獠蛔?，才會咳嗽、咳痰，甚或出現(xiàn)痰中帶血等肺失清肅的肺病癥狀，最終吐血而亡。不管說法是否準(zhǔn)確，但從一定層面上說明女人養(yǎng)肝的重要性。

　　如果說黛玉是過于郁悶而致肝臟受損，那王熙鳳就是另一個極端了。爭強(qiáng)好勝，眼里容不下沙子是她的性格寫照。但這種性格的背后，卻隱藏著不為人知的秘密。《紅樓夢》第五十五回，王熙鳳因操勞太過，保養(yǎng)不慎，流產(chǎn)了，并添“下紅之癥”；七十四回抄檢大觀園后，她氣虛不攝血，當(dāng)夜便“淋瀝不止”。中國保健協(xié)會吳大真教授在著作《花養(yǎng)女人幸福一生》中指出，王熙鳳的性格并非都是天生，而是肝氣受傷的結(jié)果。當(dāng)肝氣受傷，發(fā)散功能就不利索了，郁結(jié)就形成了。肝氣越郁結(jié)，就越需要發(fā)散，所以更需一些激烈的手段排遣情緒。

　　女性肝臟功能受損，就會出現(xiàn)惡心、厭油、食欲不振等消化道癥狀，此外內(nèi)分泌也會紊亂，表現(xiàn)在皮膚上就是面色晦暗、毛發(fā)干枯。肝功能不好的女性，還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，易急躁、抑郁等癥狀。葆嬰專家提示，女性需保持心情開朗，以寬廣的胸懷看待身邊事物，避免積郁不疏，傷及肝臟，誘發(fā)疾病。

　　職場女性尤其要當(dāng)心肝氣郁結(jié)

　　中醫(yī)素有“女子以血為本，以肝為先天”之說。在中醫(yī)理論中，肝主藏血和疏泄，即儲存身體的養(yǎng)分、調(diào)節(jié)身體新陳代謝功能。流行病學(xué)調(diào)查顯示，女大學(xué)生、女白領(lǐng)和更年期女性，處于亞健康的人數(shù)比例較高，其癥狀多表現(xiàn)為焦慮、憂郁、煩躁、睡眠障礙以及月經(jīng)異常等，這些與中醫(yī)所說的肝藏血、疏泄失司，致氣機(jī)不暢，情志不舒等有著一脈相承的關(guān)系。

　　隨著“男主外、女主內(nèi)”傳統(tǒng)兩性分工觀念的淡化，女性在家庭、事業(yè)、社會中面臨的壓力越來越大，天生敏感、思慮過多，職場競爭加劇、人際關(guān)系的難以調(diào)和，讓女人本就脆弱的肝臟更易受傷。此外女人還要經(jīng)歷月經(jīng)、流產(chǎn)、生孩子、哺乳等生理過程，一生都在大量地流失血液，而肝臟又是女人的大血庫，如果肝失調(diào)，則疏泄失常，肝氣郁結(jié)，一系列健康問題就會隨之而來。難怪都說好女人是用血養(yǎng)出來的。

　　春季，萬物生發(fā)之季，養(yǎng)肝恰逢其時。那么，女性如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？

　　第一步：減輕肝臟負(fù)擔(dān)

　　均衡飲食：肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)換成身體的能量來源。很多人錯誤地認(rèn)為吃主食長胖，對油、肉卻不加注意，無形中增加了肝臟負(fù)擔(dān)。

　　保持正常體重：超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數(shù)。

　　戒煙限酒：飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會，肝病患者應(yīng)戒灑。

　　不亂吃藥：吃進(jìn)去的藥物須經(jīng)肝臟解毒。除醫(yī)師處方藥，應(yīng)避免自行用藥。

　　保證睡眠：23時到凌晨3時，是女人養(yǎng)肝血的最佳時間，盡可能不要熬夜。

　　遠(yuǎn)離污染：避免消毒不嚴(yán)格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

　　第二步：強(qiáng)化護(hù)肝元素

　　在保證基礎(chǔ)營養(yǎng)的前提下，強(qiáng)化護(hù)肝營養(yǎng)，可以增強(qiáng)肝臟解毒功能，修復(fù)受損的肝細(xì)胞。葆苾康茶薊椰橄片，以植物提取物為原料，其中天然食物朝鮮薊提取物、花椰菜濃縮物是首次應(yīng)用在護(hù)肝的保健品上，對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能。

　　第三步：增加基礎(chǔ)營養(yǎng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是肝臟多種代謝產(chǎn)物的載體，擔(dān)負(fù)著轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪、激素的作用。合理控制動物蛋白的過多攝入，利于減低肝臟代謝負(fù)荷。

　　磷脂：增加磷脂，特別是磷脂酰膽堿的攝入利于改善肝功能，快速修復(fù)受損的肝細(xì)胞。

　　維生素和礦物質(zhì)：蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)，特別是B族維生素、維生素C、維生素K等是肝臟解毒和代謝活動的助力。

　　充足的熱量可滿足肝細(xì)胞的能量需要，不科學(xué)的減肥如只吃水果不吃主食，會因能量不足，肝臟無法將脂肪完成代謝并有效轉(zhuǎn)運(yùn)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生。

　　女性要愛護(hù)自己，養(yǎng)肝關(guān)鍵在于心情調(diào)節(jié)，保持愉快的心情，避免發(fā)生肝氣郁結(jié)。