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養(yǎng)肝tips:保肝護(hù)肝6原則保全肝

2014-05-13 來源:健康網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你聽說日常生活可損肝功能,可能感到驚訝。但好消息是,日常生活也有強(qiáng)肝的方式,而且不用下太多功夫。

  保護(hù)肝臟做到六點(diǎn)﹕

  1、上市場買東西:揀選低脂、高纖維食物,和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運(yùn)作的功用,予人精力充沛的感覺。

  2、使用天然清潔產(chǎn)品:你吸入或皮膚接觸的化學(xué)物及毒素,全部由肝臟處理。強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)愈少用,肝臟負(fù)荷愈小。

  3、少開車﹑多步行:運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)體力,尤其是肝臟,可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運(yùn)動(dòng),可以控制體重,運(yùn)動(dòng)是減少脂肪肝的關(guān)鍵因素。

  4、旅行或出外用餐,考慮打肝炎預(yù)防針:不管你到熱帶海島,或上本地館子用餐,應(yīng)考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中,外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動(dòng),可能有傳播嚴(yán)重肝病的風(fēng)險(xiǎn)。甲型肝炎透過污染食物或水源傳播,乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播﹔

  5、喝酒前三思:問題不在酒的種類,而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒,或是雞尾酒,對肝臟的影響都是一樣的。喝酒應(yīng)有節(jié)制,每次不要超過1﹑2杯,千萬不要天天喝酒。

  6、抓處方藥時(shí),說明用藥種類:告訴醫(yī)生或醫(yī)劑師你服食的所有藥物及維他命,誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產(chǎn)品,可能損害肝臟。

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