夏季又到了，你如何保肝護(hù)肝呢？

　　夏季防止肝損傷可從以下幾個方面入手：

　　1、保持情緒的安定，不煩躁。

　　2、中午有可能的話，要午睡半小時到一小時；

　　3、白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡；

　　4、不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆，空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應(yīng)適當(dāng)。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時間后要到戶外活動，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　5、忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒，認(rèn)為清涼解暑。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因?yàn)檫^度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化；

　　6、晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠；

　　健客網(wǎng)小編建議：

       為了保護(hù)好自己的肝臟，你必須堅(jiān)持以下的“三不”原則：

　　1、不要喝太多的酒

　　很多人都知道，肝臟扮演著過濾器的角色，而喝酒過多會對其造成嚴(yán)重?fù)p害。肝臟專家表示，男士每天喝酒多于兩杯，女士每天喝酒多于一杯都屬于過量。

　　對于肝臟這個非凡的器官來說，它最不凡的造詣就是能夠再生。（肝臟的3／4是可以移去的，而且移去的部分能夠在幾個星期內(nèi)自動生長出來，與原來的形狀是一模一樣的?。┑?，如果你喝酒過多，以致肝臟操勞過度的話，就可能會造成肝細(xì)胞永久受損或者留下傷疤，這就是我們說的硬化了（cirrhosis）。

　　2、不要把酒和藥物混在一起服用

　　藥物，特別是看起來無害的醋氨酚（對乙酰氨基酚，退熱凈，一種替代阿司匹林的解熱鎮(zhèn)痛藥），是不應(yīng)該與酒精飲料混在一起服用的。很多處方藥和非處方藥（包括中藥），都是由一些對肝細(xì)胞存在潛在威脅的化學(xué)物質(zhì)制成的，在與酒一起服用時，對肝細(xì)胞的威脅更大。

　　如果你因病毒感染或者代謝失調(diào)而患病，那么你服用的藥物就很可能會對肝臟造成損害。此時，你應(yīng)該問問醫(yī)生，看看藥物是否會對肝細(xì)胞造成損害。

　　3、不要靠近環(huán)境污染物

　　從涂料稀釋裝置噴出來的濃煙，以及其它煙霧飛沫都會被肺內(nèi)毛細(xì)血管吸入，然后運(yùn)送到肝臟，在肝臟內(nèi)進(jìn)行解毒，然后釋放到膽汁里。為了預(yù)防肝臟受損，這些化學(xué)物質(zhì)的數(shù)量及濃度應(yīng)該要控制好，不能多！要確保自己的生活環(huán)境空氣流通，若碰到污染物，可以戴上面具，掩護(hù)好皮膚，以及盡快用肥皂和清水把皮膚上沾染的化學(xué)物質(zhì)清洗掉。