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喝酒容易傷肝臟 3大方法降低酒精傷肝

2014-01-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將酒吐出去的方法也可行。先喝點(diǎn)白開(kāi)水或醋水,然后用筷子刺激咽部,使一部分酒精吐出,也能減少對(duì)身體的損傷。

  常言道:“無(wú)酒不成席”,親朋相聚、工作應(yīng)酬都免不了跟酒打交道。但是喝酒過(guò)程中肝臟正在受到傷害,那么酒精如何對(duì)肝臟造成傷害呢?

  酒最傷肝——這是幾乎是公認(rèn)的一項(xiàng)事實(shí)。酒精在體內(nèi)產(chǎn)生乙醛,肝臟可將乙醛氧化為醋酸排出。但如果飲酒過(guò)度,超出肝臟的解毒能力,首先倒霉的便是肝臟,脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆,只需豪飲幾天便可以形成,長(zhǎng)時(shí)間積累就會(huì)導(dǎo)致“纖維化”,變成酒精性肝病,最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”

  雖然知道酒精對(duì)肝臟有傷害,但是在應(yīng)酬過(guò)程中不喝不行,喝多了身體又受不了,那么如何把酒精對(duì)身體的傷害降到最低呢?

  1、選擇低度酒。

  通常,在同等量下,高度酒對(duì)肝臟等器官的損傷要大于低度酒,世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右,因此在酒席上最好選擇低度酒。

  2、白酒和黃酒溫著喝傷害更小

  在燙熱過(guò)程中,甲醇、醛、醚類等有機(jī)化合物,會(huì)隨著溫度升高而揮發(fā)掉,同時(shí)乙醇也會(huì)揮發(fā)一些,使酒的濃度稍有降低,從而減輕對(duì)肝臟的傷害。

  3、飲酒前先飲食,其次飲用過(guò)程中多喝水

  在喝酒前,很多人會(huì)吃解酒藥,但是解酒藥只能緩解酒后不適,并不能減少對(duì)肝臟的損傷。而靠飲食,則能降低損傷。首先,喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底,但千萬(wàn)不要吃臘肉、咸魚等,它會(huì)與酒精發(fā)生反應(yīng),更傷肝臟。其次,在喝酒時(shí),要注意多喝白開(kāi)水,只要有不喝酒的間隙,就最好喝水?;螯c(diǎn)杯西瓜汁,可以加速酒精從尿液中排出,減少肝臟負(fù)擔(dān)。再次,喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不僅易醉,而且對(duì)呼吸道、胃等器官的損傷更大。第四,在喝酒間隙,不妨點(diǎn)個(gè)有蘿卜的涼拌菜。蘿卜能解毒,可減少對(duì)肝的損傷。最后,在餐后上果盤時(shí),也許你已吃不下其他東西了,但西瓜要盡量多吃,幫助酒精排出。

  倘若喝得不舒服了,甚至醉酒了,可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃點(diǎn)新鮮葡萄。將酒吐出去的方法也可行。先喝點(diǎn)白開(kāi)水或醋水,然后用筷子刺激咽部,使一部分酒精吐出,也能減少對(duì)身體的損傷。

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