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中年人常按摩3大穴位疏泄開闔養(yǎng)肝

2014-01-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:中年人如何養(yǎng)肝呢?養(yǎng)肝的手段中不妨可以試一試按摩針灸一下肝經上的3大穴位,可以起到養(yǎng)肝的作用。

   在中醫(yī)養(yǎng)生俗語中,有“青年養(yǎng)腎,中年養(yǎng)肝,老年養(yǎng)胃”一說,也就是在年輕人要注意性心理和生理健康、不可縱欲過度;步入老年者,身體機能退化,特別是脾胃不再像青壯年那么健旺,所以應多注意飲食健康,呵護脾胃功能;而人到中年,重點則在“養(yǎng)肝”。這里所指的“肝”,并不完全對應現代醫(yī)學解剖學中的肝臟,而是傳統(tǒng)中醫(yī)保健五臟學說中的“肝”,其主要功能包括藏血攝魂、疏泄開闔、調暢情志等。那么中年人如何養(yǎng)肝呢?養(yǎng)肝的手段中不妨可以試一試按摩針灸一下肝經上的3大穴位,可以起到養(yǎng)肝的作用。

 
  1、太沖穴
 
  太沖穴位于足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的原穴,大約相當于儲存肝經元氣的倉庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。
 
  2、肝俞穴
 
  肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配,在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法,能夠補肝陰,養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
 
  3、大敦穴
 
 
  大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
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