這有可能是得了失眠癥!本來很困，很想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少，有時竟一夜都難以合眼。不管幾點入睡，早上三點鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好睜眼到天亮。

失眠往往會讓人白天身體出現(xiàn)困乏、精神萎靡、注意力減退、思考困難、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。由于失眠帶來的上述不適以及對失眠的擔(dān)心，使得失眠的連鎖反應(yīng)不斷循環(huán)，越來越嚴(yán)重。

害怕與人交流，對特殊環(huán)境恐懼

害怕因話語、行為失當(dāng)而陷入尷尬或招來嘲笑，害怕被人注視。一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就會出現(xiàn)不自然的臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視等表現(xiàn)。和一群認(rèn)識但不熟的人一起，別人有說有笑，自己卻滑著手機假裝有事在忙。所以總是逃避這些場合，或者在社交場合一言不發(fā)，將自己的存在感降到最低，這是社交恐懼癥的表現(xiàn)。

當(dāng)進(jìn)入一些特殊環(huán)境時就會不自主產(chǎn)生恐懼感，如：操場、體育館、散場后的影院，甚至在無人的辦公室里也害怕。總是擔(dān)心在空曠的場所中，會昏倒、會發(fā)作某種病癥、會失去控制，不自主想逃避。如若不能實現(xiàn)，就會心慌、呼吸氣促、出冷汗、手足發(fā)抖，甚至昏厥。一經(jīng)離開恐懼環(huán)境，即可自行恢復(fù)正常，這是恐懼癥的表現(xiàn)。

總不開心，提不起興趣

感到悶悶不樂，凡事缺乏興趣，平時非常愛好的活動也提不起勁，一天下來感覺“精疲力盡”。一直持續(xù)悲觀、郁郁寡歡、心里壓抑、高興不起來的情緒表現(xiàn)。

注意力不集中、丟三落四、失眠或睡眠質(zhì)量不高、食欲差，嚴(yán)重者會出現(xiàn)自責(zé)、內(nèi)疚、悲觀絕望、痛不欲生、有度日如年的感覺，這時就要小心抑郁癥了！

反復(fù)檢查門鎖，東西必須擺齊

強迫癥是一組以強迫行為、強迫觀念、強迫意向為主要臨床表現(xiàn)的心理障礙。強迫行為，是為減輕強迫懷疑引起的焦慮而采取的措施。上班離開家時，總是會擔(dān)心門沒有鎖，然后實在不放心，要回去檢查一下。東西擺不整齊心里會特別不舒服。必須反復(fù)洗手，反復(fù)點數(shù)目……

強迫觀念是常反復(fù)思考毫無實際意義的問題，比如：人為什么要結(jié)婚、死了會如何……

強迫意向是體會到一種強烈的內(nèi)在沖動，要去做某種違背自己意愿的事情，比如破壞東西、侵犯他人……

坐立不安，心不能靜

精神上的緊張、過度擔(dān)心是焦慮癥的核心。表現(xiàn)為：對身邊人和環(huán)境的每個細(xì)微變化都充滿警惕。擔(dān)憂自己的親人、擔(dān)憂自己的財產(chǎn)、擔(dān)憂自己的健康，總覺得會有什么不幸的事情落在自己的身上。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。

這4類人要格外當(dāng)心

精神心理疾病不會無緣無故就找上你折磨的，肯定是你有了讓它趁虛而入的機會，才會生病。而這個機會的贈予者，主要有4類人。

主要集中在上班族

強大的工作量，工作壓力，讓很多人身心俱疲。焦慮、抑郁、恐懼、強迫等精神心理問題自然不請自來。

在校學(xué)生

每天無休止的上課、補習(xí)、考試、外加老師和家長的言語壓力，精神心理問題日漸成型。

以空巢老人居多

家里的年輕人不是上學(xué)就是工作，對老人經(jīng)常疏忽，老年人沒有交流的對象，精神心理問題就悄然滋生了。

遭受過重大創(chuàng)傷的人

比如喪偶、離婚、親人離世等，這些問題處理不當(dāng)，或者在經(jīng)歷之后沒有得到及時的安慰，也非常容易造成精神心理上的陰影。

溫馨提醒

很多人一說到精神心理疾病，就會聯(lián)想到瘋子、行為不正常的人，這其實是大家的誤解！因為每個人一生中都有可能在認(rèn)知、情感、意志和行為等精神活動中出現(xiàn)不同程度的障礙，就像身體會感冒一樣，這只是暫時性的身體機能出現(xiàn)了問題，所以它并沒有想象中那么可怕！