正常人對(duì)睡眠時(shí)間跟年齡有很大關(guān)系，個(gè)體差異而不同。新生兒每天平均需要16小時(shí)，兒童為10小時(shí)，成人為6-8小時(shí)，老年人則明顯減少。睡眠質(zhì)量對(duì)健康的影響較睡眠時(shí)間更為重要。睡眠障礙分為4大類，a，失眠，b，過(guò)度睡眠（嗜睡），c，睡眠周期紊亂，d，夜驚，夢(mèng)魘。

有些朋友們總是被失眠問(wèn)題深深的困擾著，甚至一些嚴(yán)重失眠的患者已經(jīng)對(duì)失眠產(chǎn)生了恐懼心理，每到入睡時(shí)夜不能寐的煩惱總是糾纏著自己。眾所周知，失眠癥非常的頑固，一些癥狀反復(fù)出現(xiàn)，整個(gè)晚上都睡不好，第二天還要拖著疲憊繼續(xù)工作，惡性循環(huán)下生活質(zhì)量明顯下降。

治療失眠應(yīng)遵從早發(fā)現(xiàn)早治療的原則，輕度失眠應(yīng)及時(shí)通過(guò)咨詢等方式尋求治療方法，以免惡性發(fā)展，給美好的生活帶來(lái)麻煩。

失眠癥最為典型的五大癥狀

1、睡眠感覺(jué)障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。

2、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同，若出現(xiàn)此類癥狀要及時(shí)分辨，不可貽誤最佳治療時(shí)期。

3、入睡困難：這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后１-３個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現(xiàn)，本著早治療的原則，患者應(yīng)充分重視這一癥狀，及時(shí)獲取專業(yè)幫助，避免失眠危害。

4、有的病人是白天發(fā)困：昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。

5、睡眠淺容易做夢(mèng)：患者自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀患者經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

面對(duì)失眠如此多的頑固性癥狀，近年來(lái)在治療失眠領(lǐng)域也出現(xiàn)了多種治療失眠的好方法，患者朋友們不用感到擔(dān)心，但是，越早發(fā)現(xiàn)越及時(shí)的治療疾病才能得到最好的控制，患者才會(huì)避免更多的病痛折磨。失眠癥癥狀復(fù)雜多變，許多患者對(duì)癥自比，盲目投醫(yī)，常常錯(cuò)診誤診，延誤最佳治療時(shí)間而導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。