一年之計(jì)在于春,春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的最佳時(shí)間,人體的新陳代謝也一樣。經(jīng)過(guò)冬天的休養(yǎng)生息,春天人體的免疫功能會(huì)逐步修復(fù),肝臟也是如此。
冬季人們寒冷少動(dòng),體內(nèi)積累了大量脂肪等,春天隨著細(xì)胞的生發(fā),營(yíng)養(yǎng)的需要,物質(zhì)代謝會(huì)增快,肝臟的分解、合成、排毒等功能會(huì)明顯增加,如果受到抑制,就會(huì)出現(xiàn)肝氣郁滯,出現(xiàn)肝火旺。
肝火上升到頭目,就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、煩躁、易怒,甚至控制不住情緒??梢?jiàn),肝臟的確是春天應(yīng)該好好呵護(hù)的器官。
春風(fēng)吹旺肝火是必然的
人與自然界相統(tǒng)一,自然界的氣候變化會(huì)影響到人的精神狀態(tài)或誘發(fā)一些疾病。四時(shí)之中,春屬木,因?yàn)榇杭救f(wàn)物生發(fā),與木的生長(zhǎng)相類(lèi)似。五臟之中,肝也屬木,木的特性是舒展向上,不受抑制,因此春季肝氣偏旺。
1、多躺少站
多躺少站并不是要求你和床形影不離,能躺著就不坐著,而是保證正常的睡眠時(shí)長(zhǎng),并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快,工作壓力大,加上手機(jī)等電子設(shè)備的吸引力,熬夜成為家常便飯,很多人經(jīng)常凌晨三四點(diǎn)鐘還在刷朋友圈,白天卻不停地犯困。
2、常吃“綠色”食物
春季此時(shí)陽(yáng)氣升發(fā),飲食上要以清淡和、營(yíng)養(yǎng)豐富為宜,同時(shí)要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。
此外,應(yīng)多食新鮮時(shí)令瓜果。春季大量新鮮蔬菜、瓜果陸續(xù)上市,為人們合理選擇、均衡搭配提供了最佳的條件。
3、保持好心情與自然親密接觸
人們平時(shí)常說(shuō)“火大傷肝”“怒傷肝”“肝火太旺”,其實(shí)都是在說(shuō)情緒過(guò)度受刺激會(huì)使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。
春季人們?nèi)菀變A向兩種消極的情緒,一是春季陽(yáng)氣升發(fā),容易造成肝火上亢,情緒激動(dòng),動(dòng)輒大發(fā)脾氣。另一種是春季容易導(dǎo)致情緒低落,悲觀失望,甚至自暴自棄。
肝血不足也會(huì)頭暈
肝血不足和肝火旺一樣,也會(huì)導(dǎo)致頭暈、目澀、乏力等癥狀。“肝藏血”,春季其實(shí)也是補(bǔ)氣養(yǎng)血的好時(shí)機(jī),可多吃龍眼粥、枸杞雞肉湯、豬肝等,這些本身具有補(bǔ)血功能的食材如果再搭配以阿膠一起食用效果會(huì)更好。
阿膠是一種藥食同源的滋補(bǔ)品,味甘、性平,對(duì)氣色不佳、氣短不愛(ài)說(shuō)話、容易出汗、面色萎黃、頭暈乏力的人特別是女性而言,不僅可以補(bǔ)血,還能養(yǎng)顏。
阿膠本身的味道甘甜,且與各種食材都相當(dāng)百搭,根據(jù)自己的喜好制成阿膠養(yǎng)生膏、阿膠紅棗、阿膠雞湯等,享用美味的同時(shí)還能起到春天養(yǎng)肝、護(hù)肝的作用。
健脾利濕,滋腎平肝。用于痰濕中阻、肝腎不足引起的頭昏頭暈。
健客價(jià): ¥25熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見(jiàn):痛勢(shì)甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價(jià): ¥35平肝熄風(fēng),散瘀通絡(luò),解痙止痛。用于肝陽(yáng)上亢,瘀血阻絡(luò)所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價(jià): ¥40養(yǎng)血祛風(fēng),散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價(jià): ¥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥13(1)主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體癥。 (2)急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 (3)輕中度血管性癡呆。 (4)血管性頭痛。
健客價(jià): ¥381、主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體征。 2、急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 3、輕中度血管性癡呆 4、血管性頭痛。
健客價(jià): ¥40用于腦血栓形成、腦栓塞、腦動(dòng)脈硬化、腦出血恢復(fù)期、蛛網(wǎng)膜下腔出血恢復(fù)期、腦外傷后遺癥、內(nèi)耳眩暈癥、冠狀動(dòng)脈硬化及由于末梢循環(huán)不良引起的疾病等治療。近年來(lái)有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道,本品可用于慢性蕁麻疹,老年性皮膚瘙癢等過(guò)敏性皮膚病。
健客價(jià): ¥6用于腦血栓形成、腦栓塞、腦動(dòng)脈硬化、腦出血恢復(fù)期、蛛網(wǎng)膜下腔出血恢復(fù)期、腦外傷后遺癥、內(nèi)耳眩暈癥、冠狀動(dòng)脈硬化及由于末梢循環(huán)不良引起的疾病等治療。近年來(lái)有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道,本品可用于慢性蕁麻疹,老年性皮膚瘙癢等過(guò)敏性皮膚病。
健客價(jià): ¥9.9活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦!⒒驉盒膰I吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥32下列疾病伴發(fā)的眩暈、頭暈感。梅尼埃病、梅尼埃綜合征、眩暈癥。
健客價(jià): ¥25清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥11清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺,痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛失眠、煩躁不安;高血壓病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥38蔓荊子疏散風(fēng)熱,清利頭目。用于風(fēng)熱感冒,頭昏頭痛、齒齦腫痛、目赤多淚、目暗 不明、頭暈?zāi)垦?,耳鳴耳聾。
健客價(jià): ¥55散風(fēng)清熱。用于頭暈?zāi)垦?、偏正頭痛。
健客價(jià): ¥20養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢(mèng)。廣泛應(yīng)用于因慢性腦供血不足(CCCI)引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛(如緊張型頭痛,偏頭痛等),女性周期頭痛,高血壓引起的頭暈頭痛,腦外傷后頭暈頭痛等。
健客價(jià): ¥49滋腎,清肝,瀉火。用于肝陽(yáng)、肝火上炎所致頭痛眩暈,目赤耳鳴,血壓升高。
健客價(jià): ¥20平肝降火,利濕化瘀。適用于高血壓病合并高脂血癥之肝火亢盛證,癥見(jiàn)頭痛眩暈,耳鳴目脹,面赤,脈弦等。
健客價(jià): ¥25有止眩暈,補(bǔ)氣血,通血脈,舒筋活血等作用。可用于高血壓病,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥32定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥4散風(fēng)清熱。用于風(fēng)熱頭暈?zāi)垦?,偏正頭痛,鼻塞牙痛。
健客價(jià): ¥12本品可用于帕金森癥,頭痛和偏頭痛,高泌乳素血癥的基礎(chǔ)治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。
健客價(jià): ¥175用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥25