肝火旺不旺，要看癥狀

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝火旺就是肝的陽氣過盛表現(xiàn)出來的熱象，主要是由于吃油膩辛辣食物過多、睡眠不足、喜生悶氣等因素所致。一般情況下，肝火旺的人會有頭暈、面紅、眼紅、口苦、易怒、夜臥不寧等癥狀，要確定自己是否是肝火旺，可以從以下癥狀判斷：

　　觀口部：若口內(nèi)出現(xiàn)口干、口苦、口臭、舌苔發(fā)厚、牙齦紅腫這些癥狀表示你肝火旺。

　　測睡眠：肝火旺的人，一般會出現(xiàn)失眠、睡眠淺、多夢、易被驚醒的癥狀。

　　看脾氣：若發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常心煩意亂，且易怒，難以控制自己的脾氣和情，多半是由于肝火旺引起。

　　視全身：肝火旺會致精神不好、容易瞌睡，并出現(xiàn)頭暈，臉色潮紅，身體悶熱，易疲倦的癥狀。

　　女人肝火旺的癥狀：表現(xiàn)為經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，血量不規(guī)律，面容暗淡憔悴等癥狀。

　　小孩肝火旺的癥狀：喜歡踢被子，睡覺時候會打呼嚕，暴躁易怒。

　　中醫(yī)食療瀉肝火，要吃這些

　　蓮子湯

　　食用方法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　適應(yīng)癥狀：有低熱、盜汗、心煩、口干等虛火癥狀，以及反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等實(shí)火癥狀的人，可多食用蓮子湯。

　　豬肝湯

　　食用方法：豬肝1個，菊花30克(用紗布包好)，將二者同煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　適用癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅者。

　　綠豆粥

　　食用方法：石膏粉30克(切忌過量)，粳米，綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米，綠豆煮粥食之。

　　適用癥狀：虛實(shí)兩種肝火都適用，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　梨水

　　食用方法：取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，再加冰糖適量，將三者加水入鍋燉服。

　　適用癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛的肝火盛癥狀。

　　豬腰湯

　　食用方法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟即可。

　　適用癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　此外，肝火旺盛的人可多吃些水果來幫助去火，例如蘋果、草莓、西瓜、西紅柿、甘蔗、芒果、香蕉、獼猴桃等性涼的水果;最好不要吃橘子、菠蘿、桂圓、石榴、荔枝等這些性熱的水果，會加重肝火。

　　肝火旺需要注意這些事項(xiàng)

　　1.保證充足的睡眠，熬夜是導(dǎo)致肝火旺的原因之一。所以想要降火，一定要早睡不熬夜，讓肝臟得到充分的休息。

　　2.要戒煙戒酒，酒特別易傷肝，煙也會間接對肝臟造成破壞，所以一定要戒煙戒酒。

　　3.多運(yùn)動多鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力

　　4.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，心情煩悶，生悶氣，脾氣暴躁等不良情緒容易導(dǎo)致肝火上延。

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