春天保持心情愉悅和舒暢十分重要，最好不要隨便發(fā)火罵人，不宜隨便批評(píng)下屬，也不要?jiǎng)虞m責(zé)罵孩子，否則，大家都容易火大傷肝，傷人又傷己。
俗語(yǔ)說(shuō)：“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。”中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，春季，是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，正是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)節(jié)；同時(shí)，春季也是細(xì)菌病毒活躍的季節(jié)，因此也是小心預(yù)防疾病的季節(jié)。專(zhuān)家提醒，春季養(yǎng)生，重在疏肝健脾，應(yīng)注意飲食清淡少油膩，最好多喝花茶少動(dòng)怒，尤其是對(duì)孩子不宜動(dòng)輒責(zé)罵，應(yīng)多些鼓勵(lì)，更利于其萌發(fā)意志。此外，春天不宜宅在家里，適宜出游和戶(hù)外活動(dòng)。
養(yǎng)生法則：重在疏肝健脾
醫(yī)師介紹，春季五行屬“木”，“木”講究“條達(dá)”；“木”主肝，肝需要疏泄，因而通常說(shuō)春氣通肝。如果肝氣郁結(jié)，不僅容易誘發(fā)精神疾病，而且，按照五行相生相克的原理，“木”克“土”，而“土”主脾，因此，如果肝火太盛，就會(huì)傷脾，導(dǎo)致脾虛，而脾又主管運(yùn)化，如果運(yùn)化不好，身體的功能都會(huì)受到影響，相反，如果脾旺，則不受邪。“因此，春天最重要的是養(yǎng)生法則是疏肝健脾。”
情緒：少責(zé)罵孩子批評(píng)下屬
專(zhuān)家說(shuō)，肝藏血、主疏泄，主管情緒變化。在春天，如果肝火太旺，就易怒，同時(shí)，怒氣太大又會(huì)傷肝，形成惡性循環(huán)。因此，如果春季肝氣郁結(jié)或大動(dòng)肝火，都會(huì)損傷肝臟。
“春天保持心情愉悅和舒暢十分重要，最好不要隨便發(fā)火罵人，不宜隨便批評(píng)下屬，也不要?jiǎng)虞m責(zé)罵孩子，否則，大家都容易火大傷肝，傷人又傷己。”，“一年之計(jì)在于春”不是沒(méi)有道理的，春天正好是立志的好時(shí)節(jié)，這個(gè)季節(jié)最好不要挫敗下屬或孩子的積極性。
飲食：多吃綠顏色的食物
春天疏肝健脾，一定要保持飲食清淡，忌油膩，在烹飪時(shí)要少油少炸。從中醫(yī)的角度來(lái)看，食物大體可分為青、赤、黃、白、黑五種，其中，青色入肝。因此，春天可多吃綠顏色的食物，如綠葉蔬菜、青瓜等，對(duì)養(yǎng)肝有好處。淮山、茯苓、薏米則有健脾化溫的作用，可以多吃。對(duì)于廣東人來(lái)說(shuō)，可多吃扁豆、薏米、車(chē)前草、紫蘇葉等祛濕的食物。
專(zhuān)家介紹，食物有酸、苦、甘、辛、咸五味，其中，辛甘食物有利于養(yǎng)肝護(hù)脾，酸性食物不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄。“因此，春天可適量減少吃味酸的食物。”他介紹，味甘的食物中，谷類(lèi)包括糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥、麥芽；蔬果類(lèi)包括刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子。“最好多吃魚(yú)。”
在水果的選擇上，春天宜多吃蘋(píng)果、橙、柚子，但應(yīng)少吃芒果、榴蓮等黏滯的水果。
專(zhuān)家還特別推薦喝花茶疏肝。他說(shuō)，玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用，尤其是感覺(jué)心情不舒暢時(shí)，喝玫瑰花茶效果最好。如果感覺(jué)肝火太旺、怒氣沖天時(shí)，則可以喝一種廣東特有的素馨花茶。“雖然素馨花茶的味道比較苦，但疏肝效果比玫瑰花茶還要好。”
此外，專(zhuān)家還推薦麥芽茶，因?yàn)辂溠烤哂惺韪蜗e的作用，適合日常飲用。“尤其是孩子，煮湯時(shí)放一點(diǎn)生麥芽，消積的效果比較好。”
疏肝開(kāi)郁，導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。
健客價(jià)： ￥9疏肝開(kāi)郁，導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。
健客價(jià)： ￥6.5健脾化濕，清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內(nèi)阻型脂肪肝所見(jiàn)的脅肋脹痛，胸腔滿(mǎn)悶，食少納呆，全身乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥46.5健脾化濕、清肝祛脂。用于肝郁氣滯、痰濁內(nèi)阻型脂肪肝所見(jiàn)的脅肋脹痛，胸腔滿(mǎn)悶，食少納呆，全身乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥79.8健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥29健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥50健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥6.9健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)，消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥10.3疏肝健脾，生肌止痛。用于肝郁脾虛、肝胃不和所致的胃痛，癥見(jiàn)脘腹脹痛、噯氣吞酸、煩躁不適、腹脹便溏；消化性潰瘍見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥29健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)，消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥8健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥8健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥5利膽退黃，改善肝功，調(diào)節(jié)免疫機(jī)能。用于急慢性乙型肝炎和其他肝炎。
健客價(jià)： ￥44.5健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱，食欲不振，濕熱黃疸，小便不利。
健客價(jià)： ￥28健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥7健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥6健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥8健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn);消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥6.8疏肝健脾，解痙止痛，止血生肌。主治肝郁脾虛，肝胃不和型消化性潰瘍活動(dòng)期，癥見(jiàn)胃脘脹痛、曖氣吐酸、煩燥不食、腹脹便溏；消化性潰瘍見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30疏肝健胃，解痙止痛，止血生肌。主治肝郁脾虛，肝胃不和型消化性潰瘍活動(dòng)期，癥見(jiàn)胃脘脹痛，暖氣吐酸，煩躁不食，腹脹便溏等。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)脾健胃，利濕止瀉。用于脾胃虛弱，飲食不消，或?yàn)a或吐，形瘦色萎，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥20補(bǔ)脾健胃，利濕止瀉。用于脾胃虛弱，飲食不消，或?yàn)a或吐，形瘦色萎，神疲乏力。
健客價(jià)： ￥37養(yǎng)血安神片(立效)：滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝開(kāi)郁，導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。 蛤蚧大補(bǔ)膠囊(白云山)：補(bǔ)血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈?zāi)垦?，食欲不振，腰酸骨痛?/p> 健客價(jià)： ￥29
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