中秋節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，其歷史源遠流長，象征著“團圓”之意

因此，這不僅僅是一個簡單的吃喝節(jié)日，更是寄托了人們“但愿人長久，千里共嬋娟”的美好愿望

月餅是中秋節(jié)必備的一種美食，它圓圓的外表被人們賦予了團圓的意思

每家每戶都要在中秋的時候吃月餅表達希望家人團聚之情

可是小編提醒您，月餅雖好，但熱量很高，減肥期間的人一定要慎用哦

月餅的“美味陷阱”其實包含著高糖、高油脂、高熱量和高膽固醇

美味陷阱——高糖

月餅很甜，甜的背后其實是大量的糖分。據(jù)統(tǒng)計，平均一塊月餅至少添加了5勺糖，這些糖又非常容易被人體吸收轉(zhuǎn)化為熱量，未消耗的熱量會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，讓我們越來越胖。

美味陷阱——高油脂

月餅在制作過程中，為了讓餅皮更加酥軟，加入了大量的油脂，平均每塊月餅用到的油脂為20~30克，而《中國居民膳食指南》規(guī)定，平均每人每天的油脂攝入量25~30克，也就是說，一個月餅就等于一個人一整天油脂的攝入量了。

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美味陷阱——高熱量

月餅的原材料主要由淀粉、棗泥、糖分、食用油和果仁等等，這些都是高熱量的食物，所以雖然月餅看起來可愛，可是真正的高熱量食品，一天吃上幾個，保證脂肪肯定能賴到你。

美味陷阱——高膽固醇

咸蛋黃月餅現(xiàn)在是人們的熱寵，但是您可知道？一個咸蛋黃里面的膽固醇含量有600毫克，相當(dāng)于兩個雞蛋黃?！吨袊用裆攀持改稀芬?guī)定成人每天攝取的膽固醇含量不易超過300毫克，月餅中的高膽固醇，很容易對心腦血管造成損害。

既然月餅的熱量那么高，如何吃月餅才更健康呢？

首先，要與果蔬同食

與果蔬同食，這樣既避免了多食月餅，又保證了營養(yǎng)均衡，促進消化，還能有效控制熱量的攝入。

其次，要與清茶同用

吃月餅的時候切忌再喝碳酸飲料，因為兩種高糖類食物會增加熱量的攝入，如果以清茶代替，既可以解膩，還能增加飽腹感。

再次，把月餅作為早餐食用

月餅作為一種高糖高熱量的食物，如果作為早餐就再好不過了，搭配豆?jié){和果蔬，可以提供一天的熱量。

最后，與親友同食

可以把一塊月餅切成幾份，與親友一同食用，聊天的同時會轉(zhuǎn)移對月餅的注意力，這樣就限制了月餅的攝入。

此外，在中秋佳節(jié)，與親友、家人推杯換盞間，美食佳肴必不可少

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不能分解的脂肪會排出體外，不會轉(zhuǎn)化為身體內(nèi)的脂肪哦，也不會變胖

而且奧利司他是國家藥監(jiān)總局（NMPA）唯一批準(zhǔn)的減肥藥，安全性肯定是值得肯定的

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