我國將高血壓定義為，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90 mmHg?；颊呒韧懈哐獕菏?，目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低于140/90 mmHg，仍應(yīng)診斷為高血壓。

對于高血壓患者而言，血壓監(jiān)測有利于控制血壓，對預(yù)測心血管疾病有重要意義。

那么，應(yīng)如何正確地自測血壓呢？

在測量血壓之前應(yīng)保證周圍環(huán)境安靜，時間安排應(yīng)充分，并選擇一個合適高度的椅子。受測人在測血壓前30分鐘應(yīng)避免飲酒，吸煙，喝咖啡，劇烈運動，并保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平穩(wěn)，尿液排空，靜坐休息5-10分鐘。

同時，選擇合適的血壓計也十分重要。

目前常用的血壓計有兩類：一類是水銀血壓計，另一種是電子血壓計。一般水銀血壓計需要具備一定的聽診技巧，并且需要醫(yī)生幫忙測量，不適合家中自測使用，推薦使用上臂式電子血壓計。

但需要注意的是，不管是電子還是水銀血壓計，每年需要專業(yè)機構(gòu)校正一次，這樣才能保證所測數(shù)值準確可靠。