上了年紀,跌倒和骨折令人擔憂。與跌倒相關的受傷在65歲及以上人群中較為常見,他們的傷情通常比較嚴重。澳大利亞悉尼加爾文醫(yī)學研究所的學者發(fā)現(xiàn),骨折能使老人1年的死亡風險上升25%,該風險在受傷后的10年內都居高不下。
美國紐約長島區(qū)的老年病教育主管吉澤爾醫(yī)生表示,骨折對病人的整體健康有影響。骨折老人通常需要手術,但麻醉會給他們帶來挑戰(zhàn),外科手術會對心臟帶來風險。此外,手術和骨折本身導致老人行動不便,或臥床不起,甚至導致并發(fā)癥。此外,老人的恢復期比較漫長,骨折后造成的影響很深遠。
老人要警惕壓縮性骨折
壓縮性骨折說得形象些,指的是骨被壓扁了形成的骨折,主要出現(xiàn)在脊柱,日常生活中講的壓縮性骨折其實是指脊柱壓縮性骨折。它指以椎體縱向高度被“壓扁”為主要表現(xiàn)的一種脊柱骨折,也是脊柱骨折中最多見的一種類型。
臨床中,壓縮性骨折在老年人中是一個高發(fā)的常見病,尤其是骨質疏松的老年人,常常會因為一些不起眼的誘因,例如下樓梯、彎腰、下床等一些輕微的動作而導致脊柱的壓縮性骨折,引起腰背的劇烈疼痛。這時候如果沒有引起重視,及時到醫(yī)院就醫(yī),癥狀往往會加重,引起脊柱骨折的進一步壓縮。
壓縮性骨折成因分為外傷性和病理性兩類:外傷性是指椎體本身沒有問題,因為遭受縱向壓縮力,比如墜落或重物砸傷,或脊柱極度屈、伸等暴力作用所致的壓縮性骨折。
病理性是指因患者本身存在一定的病理基礎,比如骨質疏松、長期吃激素和免疫抑制劑等藥物、腫瘤轉移等原因。在輕微的暴力,比如咳嗽、提重物、彎腰等動作下引起椎體壓縮性骨折。
骨質疏松引起的壓縮性骨折最常見。確切的說法是,骨質疏松性椎體壓縮性骨折。
老年人防骨折做好這五點
老年人預防骨折發(fā)生,應注意以下五點。
一、補充鈣劑
老年人可多吃一些含鈣或者鈣磷的食物,在補鈣的同時還應服用維生素D。
二、合理飲食
食物需富含纖維、維生素、易消化,強調少而精,確保足夠熱量,飲食清淡,禁辛辣刺激食物,減少鹽類、糖類與脂肪的攝入量。對于貧血者,可將含鐵食物攝取量適當增加。
三、功能鍛煉
結合老年人身體狀況制定科學鍛煉方案,其中包括運動量、運動頻率、運動范圍、運動強度,堅持以循序漸進為原則。
四、多曬太陽
曬太陽有助于機體中更多維生素D合成,因此應當適當增加戶外運動,促進鈣劑吸收。
五、預防跌倒
老年人走動地方不可放置東西,特別是不易看到的小桌子、小凳子、電線、繩子等。