上了年紀，跌倒和骨折令人擔憂。與跌倒相關的受傷在65歲及以上人群中較為常見，他們的傷情通常比較嚴重。澳大利亞悉尼加爾文醫(yī)學研究所的學者發(fā)現(xiàn)，骨折能使老人1年的死亡風險上升25%，該風險在受傷后的10年內都居高不下。

美國紐約長島區(qū)的老年病教育主管吉澤爾醫(yī)生表示，骨折對病人的整體健康有影響。骨折老人通常需要手術，但麻醉會給他們帶來挑戰(zhàn)，外科手術會對心臟帶來風險。此外，手術和骨折本身導致老人行動不便，或臥床不起，甚至導致并發(fā)癥。此外，老人的恢復期比較漫長，骨折后造成的影響很深遠。

老人要警惕壓縮性骨折

壓縮性骨折說得形象些，指的是骨被壓扁了形成的骨折，主要出現(xiàn)在脊柱，日常生活中講的壓縮性骨折其實是指脊柱壓縮性骨折。它指以椎體縱向高度被“壓扁”為主要表現(xiàn)的一種脊柱骨折，也是脊柱骨折中最多見的一種類型。

臨床中，壓縮性骨折在老年人中是一個高發(fā)的常見病，尤其是骨質疏松的老年人，常常會因為一些不起眼的誘因，例如下樓梯、彎腰、下床等一些輕微的動作而導致脊柱的壓縮性骨折，引起腰背的劇烈疼痛。這時候如果沒有引起重視，及時到醫(yī)院就醫(yī)，癥狀往往會加重，引起脊柱骨折的進一步壓縮。

壓縮性骨折成因分為外傷性和病理性兩類：外傷性是指椎體本身沒有問題，因為遭受縱向壓縮力，比如墜落或重物砸傷，或脊柱極度屈、伸等暴力作用所致的壓縮性骨折。

病理性是指因患者本身存在一定的病理基礎，比如骨質疏松、長期吃激素和免疫抑制劑等藥物、腫瘤轉移等原因。在輕微的暴力，比如咳嗽、提重物、彎腰等動作下引起椎體壓縮性骨折。

骨質疏松引起的壓縮性骨折最常見。確切的說法是，骨質疏松性椎體壓縮性骨折。

老年人防骨折做好這五點

老年人預防骨折發(fā)生，應注意以下五點。

一、補充鈣劑

老年人可多吃一些含鈣或者鈣磷的食物，在補鈣的同時還應服用維生素D。

二、合理飲食

食物需富含纖維、維生素、易消化，強調少而精，確保足夠熱量，飲食清淡，禁辛辣刺激食物，減少鹽類、糖類與脂肪的攝入量。對于貧血者，可將含鐵食物攝取量適當增加。

三、功能鍛煉

結合老年人身體狀況制定科學鍛煉方案，其中包括運動量、運動頻率、運動范圍、運動強度，堅持以循序漸進為原則。

四、多曬太陽

曬太陽有助于機體中更多維生素D合成，因此應當適當增加戶外運動，促進鈣劑吸收。

五、預防跌倒

老年人走動地方不可放置東西，特別是不易看到的小桌子、小凳子、電線、繩子等。