很多的女性朋友現(xiàn)在都很注重自己的肌膚，經(jīng)常會用一些美容護(hù)膚產(chǎn)品。但想要美容護(hù)膚最主要的還是平時多注意面部的清潔跟飲食方面，我們平時吃飯吃東西的時候要盡量少吃辛辣油膩帶有刺激性的食物，這樣就可以很好的有效的保護(hù)自己的皮膚。那么我們應(yīng)該吃些什么來美容護(hù)膚呢？下面我作為在書顏世家從事美業(yè)的工作者給大家推薦幾個美容護(hù)膚小食譜。

1、木瓜燉奶

木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。

將木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。把鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。木瓜含有微量鋅元素，促進(jìn)肌膚新陳代謝、讓皮膚更白嫩，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

2、獼猴桃色拉

三個獼猴桃、1個蘋果、加上自己喜歡的水果、沙拉醬

將獼猴桃、蘋果等水果的果肉切丁，放入碗中倒上沙拉醬即可。獼猴桃富含維生素C，可以阻止黑色素沉淀，有效幫助肌膚排毒，改善膚色暗沉，提亮膚色。

3、黃豆豬腳湯

黃豆適量、豬腳、姜

將豬腳切塊放入鍋中加水煮開，然后姜切片放入姜片，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，加入少量鹽調(diào)味即可。豬腳富含膠質(zhì)，可以增加肌膚的彈性，讓你看起來更年輕。