大家都知道夏季是人身體排毒的最佳時(shí)期，人的身體都是需要通過循環(huán)的排毒，對(duì)人的身體作用還是比較大的。日常生活中多食用一些美白的食譜，讓你變得越來越漂亮。生活中大家也是需要多加了解一些夏季排毒的美白食譜，讓更多的人都能夠擁有健康的身體。那么女性朋友排毒養(yǎng)顏美白食譜你了解多少呢？下面小編為大家一起來詳細(xì)的介紹排毒養(yǎng)顏美白大全。

排毒養(yǎng)顏美白食譜

1、紅豆杞棗粥

紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

12款排毒養(yǎng)顏美白食譜

紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí)。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

2、黨參蓮子湯

黨參三錢，蓮子一兩（去芯），圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢

雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，文火燉四小時(shí)即可。連同其他藥材放入燉盅內(nèi)，湯渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

3、紅燜鰱魚

鰱魚1尾（約重750克），熟豬油1000克（約耗100克），蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。

將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內(nèi)臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。

鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時(shí)，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時(shí)，撈出控凈油分。

鍋內(nèi)留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

4、土豆蘋果汁

土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)，蜂蜜少許。

先把土豆和蘋果洗干凈，然后切成塊，再用榨汁機(jī)炸成汁就完成啦，還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

5、黃瓜排毒法

黃瓜所含的黃瓜酸，可促進(jìn)人體新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，而黃瓜所含的維生素C比西瓜高5倍，可抑制黑色素，讓肌膚更嫩白，更有彈性。

6、荔枝排毒法

荔枝含有豐富的果膠、氨基酸、維生素C等，有排除體內(nèi)毒素的作用，并促進(jìn)細(xì)胞的生成，此外，還能夠滋潤(rùn)身體各器官，是非常理想的養(yǎng)顏水果。

7、西紅柿排毒法

西紅柿也含有大量的維生素C，有美白抗衰老的作用，西紅柿還含有豐富的茄紅素，可提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素，是排毒養(yǎng)顏的首選食物。

8、山藥煲豬胰

生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。

先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長(zhǎng)片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調(diào)味即可。

9、苦瓜豬肉湯

豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈。鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。

10、椒鹽花菜

花菜300克，雞蛋1個(gè)，生姜5克，蒜子5克，紅椒1個(gè)，蔥10克，花生油500克（實(shí)耗油100克），椒鹽5克，味精5克，麻油1克，干生粉適量。

花菜切顆洗凈，瀝干水，生姜切粒，蒜子切粒，紅椒切粒，蔥切段。雞蛋打入碗內(nèi)，放入花菜，干生粉攪勻，鍋燒油，待油溫110℃時(shí)，逐塊放入花菜，炸至金黃時(shí)撈起待用。鍋內(nèi)留油，放入姜米、紅椒米、下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

以上就是小編為大家總結(jié)的夏季排毒養(yǎng)顏美白食譜大全，希望大家閱讀以后能夠幫助到更多的女性朋友，生活中我們也也可以多食用以上的食譜，幫助自身的身體排毒，也是對(duì)自己的身體有一定的好處，希望大家閱讀以后能夠收藏起來。