當男人意氣風發(fā)地準備大展雄風的時候，卻發(fā)現(xiàn)“丁丁”軟了，最怕空氣突然安靜，這種勃起硬度不夠的事，無疑是男人最尷尬的，但那么為什么男人會硬度不夠呢？有哪些方法可以改善呢？

男人硬度不夠是怎么回事？

據(jù)了解，丁丁硬度不夠，多是跟以下5個因素有關。

1/年齡因素

美國哥倫比亞大學的一項醫(yī)學研究表明：年齡是與勃起功能障礙有著密切聯(lián)系因素。

隨著年齡的增大，身體機能也會隨之衰老，性能力也不例外。一般情況下，男人50歲以后性功能就會減退，但勃起時間會比年輕人長，屬于正?，F(xiàn)象。

2/心理因素

相對來說，男人的社會壓力會更大一些，如果一個男人經常在高壓環(huán)境下生活，同時又沒有及時釋放壓力，那么就很容易誘發(fā)心理疾病，例如抑郁癥。而根據(jù)研究，抑郁癥的患者中大多數(shù)人有性功能問題，原因是神經系統(tǒng)出現(xiàn)問題時會影響到性功能。

3/泌尿生殖器官病變

當一個男人患有前列腺炎、前列腺增生、精索靜脈曲張等等就容易引起陽痿，因此男人就容易有硬度不夠的情況出現(xiàn)。

4/身體疲倦

人都有身體疲倦的時候，當一個男人身體疲倦時，丁丁自然會出現(xiàn)硬度不夠的情況。

5/有不良生活習慣

根據(jù)調查，很多有勃起障礙、硬度不夠的男性患者中，經常抽煙喝酒的占據(jù)60%以上。

因此經常抽煙喝酒或者熬夜等等一些不良的生活習慣也會影響到男性性功能哦。

男人硬度不夠怎么辦？

1/保持良好的心態(tài)

不管是遇到什么，心態(tài)一定要擺正。性生活產生問題了，不要一直嘗試，而是需要適當?shù)男蒺B(yǎng)幾天，待身心舒適時再進行嘗試。

若是因為疾病引起的，則需要積極配合醫(yī)生治療。

2/注重飲食調理

男人的性功能若出現(xiàn)問題，需要拒絕炸雞以及其他油膩食物，多吃新鮮蔬果，適量吃動物內臟、含精氨酸、含鋅、含鈣的食物，像羊肉、生蠔、海參、韭菜等等。

3/加強運動鍛煉

男人有強健的身體才能讓性生活體驗更好，平時可以多進行有氧運動，比如慢跑、游泳、俯臥撐等等，讓肌肉更有力量，同時還能增加睪丸激素，從而能幫助男性增強勃起力度以及延長勃起時間。

4/養(yǎng)成良好習慣

不熬夜、不過勞，性生活方面要有節(jié)制，一周2-3次為宜，如果啪啪啪之后感覺明顯的腰酸背疼，那就是明顯的過度了，需要特別注意。