我們常說，“晚餐要吃少”，因為是一天中吃的最后一頓飯，也是睡前的一頓飯，所以不管從任何一個角度而言，完成那都不能吃得太多。因為晚上吃得太多，而人在進(jìn)入睡眠之后身體消耗的能量會大大降低，所以若是不能及時消化掉，這些食物就會堆積在腸胃里面，給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

而因為現(xiàn)在我們的生活條件也慢慢變好了，吃得東西也變得越來越好了，所以很多人不得不去面對營養(yǎng)過剩甚至是肥胖的問題。所以減肥成了很多人的頭等大事，但是減肥本身是需要少吃的，但是有些人為了追求效果，就會采用比較極端的方式，就會舍棄晚餐，晚上什么都不吃來減肥。

那么，晚上不吃晚飯真的能減肥嗎?

晚飯，是我們一天之中的最后一頓飯，經(jīng)過了一天的進(jìn)食和身體消耗，到了晚上睡覺之前，若是不吃晚飯的話，確實是可以導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪被消耗掉，時能夠起到一定的減肥的效果的，但是這樣的減肥當(dāng)時真的健康嗎?答案是不健康，若是你真的長期不吃晚飯來減肥，三個“麻煩”遲早會找上你。

長期不吃晚飯，對身體會有哪些傷害呢?

1、腸胃功能紊亂

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。哪怕是看起來沒那么重要的晚飯，也不能什么都不吃。因為經(jīng)過了一天的消耗之后，人的體內(nèi)的食物的存儲量液晶相對而言沒那么多了。但是你夜間的時候還是要進(jìn)行消化代謝的，只不過速度慢一點，但是那么長時間身體也需要能量供給的。這個時候不吃飯，胃里面就是空的，而胃酸正常分泌之后不能消化食物，就會損傷胃粘膜。

所以長期不吃晚飯的人，胃粘膜受到損傷就很容易引起炎癥。所以這一類人往往很容易會有胃炎或者是胃潰瘍的疾病得發(fā)生，這樣的減肥方式，其實是不健康的，所以不可取。

2、容易低血糖

我們都知道，吃多了容易血糖變高，而長期不吃晚飯，會導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖的情況。因為長期不進(jìn)食晚飯，體內(nèi)的糖分的供給減少，血糖額濃度就會降低，這種情況在早晨起來之后會也別明顯。所以我們常發(fā)現(xiàn)，長期不吃晚飯的人，身體很容易虛弱，沒精神，就是血糖低的表現(xiàn)。

3、體質(zhì)變?nèi)?，免疫力下?/strong>