現(xiàn)在的人生活節(jié)奏比較快，工作的壓力也比較大，特別是一些白領(lǐng)，每天坐在電腦桌前，皮膚都變得暗淡蠟黃了。蠟黃的皮膚會(huì)讓我們看上去暗淡失色，也會(huì)影響到我們的自信心。所以美白在我們的生活中，是不可以小視的事情，也是不能耽擱的事情，你越拖著皮膚就會(huì)越黃。美白的方式有很多，小編更傾向使用健康的方式來(lái)美白，比如黃皮美白食譜，通過(guò)飲食就能變白。

1、苦瓜燉文蛤

配料文蛤500克，苦瓜250克。制法將苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，撈出過(guò)涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中加水，煮至文蛤張口撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，參與料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。用沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、恰當(dāng)清水，小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。

功用清熱和胃，增白養(yǎng)顏。本膳用苦瓜，清熱和胃，清心解毒；文蛤，含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

2、玉蘭豬膚羹

配料干豬皮150克，玉蘭片40克，萵筍50克，黑木耳30克，豬肉100克。制法干豬皮洗凈后用油發(fā)，再浸于清水中2小時(shí)，撈出切成3厘米見(jiàn)方大片，放入鍋中，參與膏湯煮10分鐘；木耳、玉蘭片，水發(fā)透，洗凈；萵筍，切片；豬肉，切片后上漿。炒鍋燒熱，加油滑鍋后，先炒肉片，變色起鍋，再炒萵筍片，加少數(shù)鹽、水、黑木耳、玉蘭片，沸3分鐘，參與豬皮、肉片、味精，再煮沸2分鐘，畢竟?jié)竦矸酃窜?，即可裝盤佐餐。

功用活血滋陰，潤(rùn)燥澤膚。本膳用豬皮，性平，味甘、咸，能潤(rùn)燥澤膚，活血滋陰，所含蛋白質(zhì)主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、彈性蛋白、膠原蛋白等；萵筍，含多種維生素，能清熱潤(rùn)膚；黑木耳，滋陰補(bǔ)腎；玉蘭片以增香添色。

3、蓮子增白糕

配料白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖恰當(dāng)。制法先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團(tuán)，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。

功用健脾益氣，祛風(fēng)平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣；蓮子，和胃升清；菊花，清肝祛風(fēng)。故本方能潤(rùn)皮膚，祛斑及增白。

通過(guò)上文的黃皮美白食譜里，我們可以知道，我們可以通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到美白的效果，并且這個(gè)方式是比較健康的，不會(huì)對(duì)身體造成副作用的方式。但是美白這件事情除了要使用健康的方法，還需要注意一件事，那就是防曬。很多愛(ài)美的女生都會(huì)忽略這一點(diǎn)，認(rèn)為美白是重中之重，其實(shí)防曬也是非常重要的，它是美白的第一步，只有做好了防曬，才能讓美白更有效。