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每天喝一杯酸奶 這些好處或許會不請自來

2019-05-30 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:首先是可以幫助緩解便秘,在我們的生活中,經(jīng)常有人會在飯后來一杯酸奶,其實大多數(shù)人是為了促進食物的消化,緩解便秘的情況。

酸奶這種乳制品的受歡迎程度想必不用小編多介紹,大家都很清楚吧。走親訪友的時候都喜歡帶一箱酸奶送人,酸奶在很多人的心目中已經(jīng)是一款健康食品了,不然也不會積極送給親朋好友啊!酸奶的原料雖然也是牛奶,但是每天喝一杯酸奶的好處,可比喝一杯牛奶好得多了,因為酸奶中的乳酸菌成分是牛奶里面沒有的,對身體也非常的有益。

那么每天喝一杯酸奶有哪些好處呢?

首先是可以幫助緩解便秘,在我們的生活中,經(jīng)常有人會在飯后來一杯酸奶,其實大多數(shù)人是為了促進食物的消化,緩解便秘的情況。其實酸奶不僅能夠緩解便秘的情況,還能夠改善腸胃上面的一些不適。每天喝一杯酸奶可以促進胃液的分泌,使我們的腸胃蠕動的更快,讓吃進去的食物更快的被消化,這樣就能預(yù)防了便秘,又保護了腸胃。

其次就是可以幫助減肥,現(xiàn)在很多人經(jīng)常吃一些高油脂、高熱量的食物,導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪大量堆積,慢慢就形成了肥胖。過度肥胖不僅會影響我們的個人形象,還會加重身體的負擔,影響到身體健康。因此很多肥胖人士都在積極減肥,其實在減肥的同時,也可以每天堅持喝一杯酸奶,這樣不僅可以增強飽腹感,還能阻止身體對脂肪的吸收,讓體內(nèi)多余的脂肪能夠更快的燃燒。

然后是幫助身體補鈣,既然酸奶的原料是牛奶,那么牛奶的補鈣作用,酸奶也是繼承下來的,而且酸奶中的鈣物質(zhì)更加容易被人體所吸收。一般在飯后半小時到兩小時之間,喝一杯酸奶的話可以更好的吸收鈣質(zhì),也能促進體內(nèi)食物的消化。當然睡前半小時喝一杯酸奶也能夠很好的補鈣,不過喝完一定要刷牙!

還可以降低血壓,上面說到酸奶可以補鈣,而一些中老年人的血壓之所以偏高主要就是因為身體缺少鈣元素,如果每天能夠堅持喝一杯酸奶的話,不僅可以補鈣,還能夠給穩(wěn)定自己的血壓。

同時也能美容養(yǎng)顏,很多愛美的女性都會堅持每天喝一杯酸奶,因為酸奶中的一些鈣鎂元素可以保護牙齒,同時酸奶中的維生素A還能夠幫助我們的頭發(fā)變得更加烏黑亮麗,經(jīng)常喝酸奶不僅可以美容養(yǎng)顏,也能讓自己的皮膚變得更加白皙滑嫩,讓自己變得更加有自信。

酸奶適合哪些人喝呢?

每天喝一杯酸奶的好處那么多,而且非常適合三類人,首先是經(jīng)常便秘的人;如果經(jīng)常出現(xiàn)好幾天不排便或者是排便不順暢的話,可以每天喝一杯酸奶來促進腸胃蠕動,緩解便秘。其次就是年老體弱的人;一般這類人群身體中大多缺鈣,腸胃功能也會下降,血壓也會不穩(wěn)定,而酸奶恰好都能緩解這些問題。

在平時的生活中,大家還可以每天喝杯酸來增強自己身體的免疫力和抵抗力,遇到換季或者天氣寒冷的試試就沒有那么容易受到細菌的侵害了。酸奶的好處如此之多,喜歡養(yǎng)生的朋友可一定不要忘記喝啊!

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