對(duì)于人們來(lái)講夏天是再適合不過(guò)進(jìn)行戶外活動(dòng)的了，我們可以一起去海邊，可以一起去郊游，一起進(jìn)行野餐，還可以一起出去騎車，想起來(lái)都是非常有趣的事情。但是需要提醒你們，夏天騎行防曬是必不可少的，如果我們不進(jìn)行防曬，在太陽(yáng)下暴曬幾個(gè)小時(shí)，不僅會(huì)曬傷皮膚，還可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)炎癥或者紅腫。那么夏天騎行防曬措施有哪些呢？我們一起來(lái)看看吧！

1、吃番茄

番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄,被太陽(yáng)曬傷風(fēng)險(xiǎn)將減少不少。所以在很多的護(hù)膚品中，也可以看到番茄中提取出來(lái)的物質(zhì)。

2、少吃感光蔬菜

容易長(zhǎng)斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜?？梢远喑砸种粕爻恋?，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

3、營(yíng)養(yǎng)到位，全面防護(hù)

維生素C堪稱美白之王,那么防曬少不了這個(gè)得力幫手。平時(shí)應(yīng)多食富含維生素C的水果。同時(shí)還須充分?jǐn)z取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

4、騎行眼鏡

強(qiáng)紫外線的照射對(duì)眼睛的傷害很大，大量暴曬后，眼角膜受傷，會(huì)出現(xiàn)疼痛、不舒服、流眼淚等癥狀。UV400,是百分之一百抗紫外線的意思.紫外線是指波長(zhǎng)在200nm～380nm之間的太陽(yáng)光線,UV400這種鏡片能抵擋UVA、B、C三種波長(zhǎng)；而一般的太陽(yáng)眼鏡只可將光度降低,不能阻擋紫外線.對(duì)于使用者來(lái)講，由于光度降低，人眼瞳孔會(huì)放大，由于普通太陽(yáng)鏡不能阻擋紫外線，反而導(dǎo)致紫外線對(duì)眼睛的傷害更大。

5、魔術(shù)頭巾

魔術(shù)頭巾對(duì)面部的防曬是最實(shí)用的，最簡(jiǎn)單的方法就是套在脖子上，然后往上拉起，一起拉到鼻子以上，與眼鏡緊密連接。不要覺(jué)得熱，總比曬爆皮好吧。如果真的怕熱，鼻子位置掏個(gè)洞，嘴的位置掏個(gè)洞都是很有創(chuàng)意的辦法。

6、防曬服

相對(duì)腿而言，胳膊一直保持同一個(gè)姿勢(shì)，并一直是同樣的部位朝上，是最容易被曬傷的部位。周末短途，有很多人不喜歡穿長(zhǎng)袖騎行服，短袖的對(duì)防曬效果又沒(méi)那么好，就需要一款輕便、透氣的防曬服了。

想要提醒愛(ài)騎行的朋友，夏天騎行防曬措施一定要做到位，這不僅是為了保護(hù)我們的皮膚，也是為了保護(hù)我們的眼睛。如果在太陽(yáng)下暴曬幾個(gè)小時(shí)，紫外線會(huì)傷害我們的眼角膜，讓我們的視力受損，出現(xiàn)眼痛、流眼淚和眼角膜受傷等情況，因此防曬的意義不僅僅是為了防止曬黑。此刻，你們應(yīng)該知道夏天防曬的重要性了吧？那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！