休息是個溜娃的好時節(jié)，不過，等到帶娃出門的時候，你便開始后悔——早知道帶娃出來這么累，真應(yīng)該老老實(shí)實(shí)在家看電視吃零食！其實(shí)，說帶娃出門不累人那是假的，不過還是有些技能能讓你更輕松帶娃出游。

規(guī)律飲食：

1.2—5歲兒童每天應(yīng)安排早、中、晚三次正餐，在此基礎(chǔ)上還至少有兩次加餐。

2.外出游玩，一定保證早餐，午餐和加餐可自行攜帶。

食物選擇：

1.在家吃過早餐后，出游可適當(dāng)自備午餐食物和加餐需要的零食。

2.首選攜帶營養(yǎng)豐富、易消化、少調(diào)料的清淡食物，并且需方便攜帶，清潔衛(wèi)生，最好是小包裝食物，獨(dú)立外包裝。

3.選擇水果、蔬菜、牛奶、煮雞蛋等作為零食，水果最好選擇完整、水分充足且方便剝皮的。

4.一定注意食品安全問題。

勿忘喝水：

1.戶外游玩，孩子們千萬不能忽略了補(bǔ)水。

2.選擇自備白開水最好。

3.少量多次補(bǔ)水，不建議一次大量飲水。

4.不提倡孩子飲用含糖飲料，可適當(dāng)選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲品。

注意休息：

1.對于正處于生長發(fā)育高峰期的孩子，一定要注意休息的重要，不能長時間玩耍，在孩子習(xí)慣性的午休時間一定留時間給孩子休息。

2.場所選擇安靜且安全的場所，戶外的草地上不免有蚊蟲造訪，對于孩子幼嫩的皮膚是經(jīng)不起這樣的考驗(yàn)的。

3.方式戶外游玩，不要讓孩子們太累，一般游玩時間安排半日最好。

避免擁擠：

孩子年齡尚小，抵抗力較弱，春季各種傳染病（手足口、肺炎、麻疹、水痘、上呼吸道感染等）高發(fā)，對于體質(zhì)較弱的孩子在人群密集的地方更是難逃病毒侵襲。

另外出行同時還要做好防護(hù)工作：

要注意保暖。晝夜溫差比較大，出門在外，媽媽不妨給寶寶準(zhǔn)備好替換的衣服和多帶一件小外套。戶外玩耍時，建議媽媽提前給寶寶后背墊上一塊吸水性好的薄毛巾，必要時換一件小內(nèi)衣，這樣寶寶也就不那么容易著涼了。

要避免花粉過敏?；ǚ?、植物粉末等容易引起人過敏，特別是一些過敏體質(zhì)的寶寶，一旦接觸花粉就很容易引起呼吸道、消化道、皮膚過敏等現(xiàn)象。

要備點(diǎn)藥物。出門在外最好帶點(diǎn)藥物，以備不時之需。做好周全的準(zhǔn)備，出現(xiàn)小狀況時也不至于手忙腳亂了。

不要太過勞累。白天玩得太瘋，晚上往往還是處于興奮狀態(tài)，這樣孩子也不好入眠，即使睡著了也容易醒來或者會做很多夢，影響睡眠質(zhì)量。特別是假期以后，孩子一時間之間難以調(diào)適過來，容易影響之后幾天的精神狀態(tài)。

不要席地而坐。蚊子有可能會盯上細(xì)皮嫩肉的孩子。另外草地的濕氣也很容易讓孩子受潮致病，所以還是盡量避免直接坐草地上。

帶娃春游太累人，其實(shí)是你沒有做好準(zhǔn)備。以上提供的一些技能和神器，大部分都是非常實(shí)用的，粑粑麻麻不妨根據(jù)自己的需求備上，讓春游溜娃更輕松更快樂。