“姑娘，我看你臉上長痘，氣色不好，若還有月經(jīng)不調(diào)的話，可能要卵巢早衰了。女孩子要學(xué)會愛護(hù)自己，卵巢保養(yǎng)要不要試試？”

不知道從什么時候開始，各大美容院及微商們開始拓展健康業(yè)務(wù)，搞起了所謂的卵巢保養(yǎng)、子宮保養(yǎng)。而很多女性在了解到卵巢的重要性后，便盲目的聽信了這些保養(yǎng)的偏方，希望自己能通過卵巢保養(yǎng)保持年輕。

但是，很多所謂的“卵巢保養(yǎng)”并不科學(xué)，有些不但不靠譜，還有可能傷害身體。

這2種卵巢保養(yǎng)別信，真的很不靠譜！

1、卵巢按摩

相信很多提供卵巢保養(yǎng)的地方，都是通過“腹部按摩”這種方式來給大家保養(yǎng)卵巢的。

但是，如果你知道卵巢位于身體的哪個地方，你就會知道，按摩根本就按不到它。

正常的卵巢是位于盆腔里面的，它離肚皮隔著腸子和膀胱，除非你卵巢上長了個腫瘤，不然就算你按得再深，那摸到的也是腸子。

所以，既然連卵巢都摸不到，還談什么保養(yǎng)卵巢呢。

2、激素類藥品/保健品

激素類藥品/保健品有外用和內(nèi)服兩種，比如前者就有卵巢保養(yǎng)精油，一般是按摩的時候搭配使用的。

但是，一般來說，人體內(nèi)的激素是處于一種平衡狀態(tài)的，長期使用含有激素的藥物/保健品，會破壞體內(nèi)的激素平衡，增加肝腎的負(fù)擔(dān)，有些還可能會增加部分婦科腫瘤、子宮內(nèi)膜癌，乳腺癌的風(fēng)險。

所以，這類藥物/保健品不能自己盲目使用，不要說覺得自己是激素不調(diào)就調(diào)一下激素，要先去醫(yī)院檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用才行。

其實(shí)，并沒有什么卵巢保養(yǎng)，我們能做的只是讓它別早衰，畢竟，隨著年齡的增長，卵巢衰老是遲早的事情。

“保養(yǎng)”卵巢，防止早衰，要做好這4件事情！

1、飲食

多吃點(diǎn)黃綠色的蔬菜和水果，另外，還可適當(dāng)多攝入含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、葉酸等物質(zhì)的食物。當(dāng)然，均衡飲食最重要。

2、運(yùn)動

運(yùn)動是最好的長壽方，也能讓人保持青春活力。建議成人的主動身體活動量最好相當(dāng)于6000步/天，每周運(yùn)動5天。

3、改正不良的生活習(xí)慣

不要熬夜、戒煙戒酒、避免壓力過大等，不良生活習(xí)慣傷害的不止是卵巢，還有整個身體。

4、保持體重

肥胖和代謝綜合征有著密切的關(guān)系，而卵巢除了有生殖功能外，還兼具內(nèi)分泌的功能，所以肥胖會間接影響卵巢的功能。有研究顯示，有代謝綜合征的人，卵巢的儲備能力會相對低點(diǎn)。

目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度、以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)是身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），也稱為體質(zhì)指數(shù)，其計算公式如下↓

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）/[身高（m）]^2

若BMI≥28，則屬于肥胖，應(yīng)該要減肥了。