年輕的時(shí)候，從來不知道生病為何物，甚至偶染小疾，也總把親朋的關(guān)心當(dāng)成一種享受。而到了中年，身體有一點(diǎn)點(diǎn)不適，就開始往最壞的地方去想，擔(dān)心自己成為倒霉的那一個(gè)。

學(xué)會(huì)“兩防三不三要”

兩防

腦卒中

我國(guó)40歲以上人群中，有15%面臨腦卒中高風(fēng)險(xiǎn)；腦卒中患者中近六成面臨高復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，中青年患者復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高。

心臟病

40歲以上人群為心梗的高發(fā)人群，這類人群一般都有相關(guān)病史比如高血壓，動(dòng)脈硬化病史，糖尿病病史或者是冠心病病史。

三不

不飲酒

人到中年，事業(yè)初見起色，應(yīng)酬在所難免，小酌怡情，切不可不醉不歸，否則肝臟會(huì)嚴(yán)重受損！

不吸煙

40歲左右開始戒煙，將延長(zhǎng)10年壽命！吸煙不但傷肺，對(duì)心腦血管的傷害也是極大的！

不肥胖

人到中年，易于肥胖，而肥胖卻是中老年人的百病之源。肥胖不僅引起外形上的改變，還是“三高”的誘因之一。

三要

要睡好

保持足夠的睡眠，少慮多眠，“懶得心煩”，是中老年人長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

要積極面對(duì)壓力

人生一半的疾病與壓力處理不當(dāng)有關(guān)！生活中應(yīng)避免與他人沖突，保持冷靜，心懷感恩；心情不好時(shí)，可以與親朋好友交流，多做身心放松的事情，如適量運(yùn)動(dòng)、看電影、購(gòu)物等。

要定期體檢

定期體檢有助于中老年人了解健康的風(fēng)險(xiǎn)因素，可以有助于做到早干預(yù)、早預(yù)防、早治療。對(duì)于60歲以上的老年人，應(yīng)做到每半年體檢一次。

人到了中年，已經(jīng)明白自己能夠做什么，不能做什么。中年人學(xué)會(huì)了忙中偷閑，學(xué)會(huì)了享受生活。定期體檢，健康生活。