男人是家里的頂梁柱，如果家里的男人出現(xiàn)某些疾病，無疑是對(duì)家里有了一個(gè)重大的打擊，因此，男性的健康問題也越來越多被人們關(guān)注，但是隨著現(xiàn)在生活壓力的增大，使得男性朋友長(zhǎng)期奔波于工作中，以及日常的一些不良嗜好都可能會(huì)使得男性的健康受到威脅，有結(jié)果顯示男性的壽命遠(yuǎn)不如女性，那男性如何才能健康長(zhǎng)壽呢？應(yīng)該從自身做起，戒掉不好的習(xí)慣。

男人健康：要努力做到這四戒，長(zhǎng)壽才會(huì)“擁抱”你

1、戒貪

所謂的貪就是指人的不滿足感，往往想過多的占有，然而，要想擁有個(gè)健康的身體就要戒貪，首先不要貪吃，因?yàn)檫^多的飲食非常不利于身體健康，很可能導(dǎo)致肥胖癥，使得身體處于一種亞健康狀態(tài)，還有就是不要貪甜，因?yàn)檫^多的攝入甜的食物會(huì)使得糖類增多，長(zhǎng)期下去還會(huì)患有糖尿病等疾病。

2、戒快

說到快，最明顯的表現(xiàn)癥狀就是吃飯了，很多男性朋友在吃飯時(shí)總是狼吞虎咽，速度非常的快，但是這并不是一個(gè)好的現(xiàn)象，因?yàn)檫^快的飲食會(huì)使得我們體內(nèi)的食物得不到很好的消化，從而會(huì)增加我們胃部的負(fù)擔(dān)，所以建議大家在吃飯的時(shí)候，一定要掌握好分寸，不要過快的飲食，否則會(huì)不利于身體的健康。

3、戒熱

男性屬于陽(yáng)剛之軀，所以男性是非常怕熱的，有人甚至說對(duì)于男性一定要冷養(yǎng)，因此我們?cè)谌粘５纳钪幸嘁詻鲂詾橹鳎热缒行耘笥言谌粘Ｏ丛钑r(shí)，對(duì)于水的溫度不要調(diào)節(jié)的過熱，要盡量的涼一些，這樣可以有效的刺激男性的神經(jīng)細(xì)胞，增加自身的抵抗力，除此之外，經(jīng)常使用冷水洗臉也是不錯(cuò)的選擇。

4、戒色

對(duì)于此處的戒色，需要給大家補(bǔ)充一下，這里所說的戒不是完全沒有，而是要適度，最簡(jiǎn)單的例子就是針對(duì)夫妻間的性生活不要過于頻繁，要有一定的限制，過于頻繁的話會(huì)使得男性的身體吃不消，對(duì)身體有一定的影響，所以在性生活方面為了男性的健康，女性還是要多多理解的。

男性要想健康長(zhǎng)壽，應(yīng)該要做到戒貪戒快戒熱戒色，做到這四戒將會(huì)使得男性的身體受益匪淺，那么，作為男性朋友的你，是否也從自身出發(fā)，遠(yuǎn)離這些不良嗜好，讓自己擁有健康的身體呢？