性能力永遠(yuǎn)是男人們樂此不疲的話題，大家也都希望自己擁有不衰的性能力，可是隨著人的老去，年齡的增大，性能力也會(huì)逐漸下降，感覺回不到20歲的雄風(fēng)？有什么方法保持性能力呢？
想要保持雄風(fēng)，男人多踮腳尖
對(duì)的，踮起腳尖，能讓你保持雄風(fēng)。
在踮起腳尖時(shí)，小腿的雙側(cè)后部肌肉會(huì)出現(xiàn)收縮的情況，從而擠壓出血液量，促進(jìn)下肢血液回流，改善丁丁勃起時(shí)的海綿體血液充盈，且減少血液回流，提高丁丁的硬度和
持久度。
具體操作：
——雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后慢慢放松。
建議你有事沒事都可以踮著腳尖走路，每次走30~50步然后休息一下，再視自己的情況決定重復(fù)的頻率，累了就停下來(lái)，覺得還是可以接受的狀態(tài)可以重復(fù)幾次，還是看自己的狀態(tài)哦，舒適輕松才是真理。
當(dāng)然，除了站著踮腳，坐著也行的。首先要使膝蓋與大腿平行，然后將兩個(gè)裝滿水的瓶子放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次也是踮30次~50次。
當(dāng)你玩電腦或者工作久坐不動(dòng)時(shí)，也可以做一次踮腳尖運(yùn)動(dòng)，最好能每隔一小時(shí)做一次。這不僅是一個(gè)很好的
有氧運(yùn)動(dòng)，而且還有助于改善性能力。
提高性愛質(zhì)量，男人多慢跑
其實(shí)，還是有很多有氧運(yùn)動(dòng)能提高手臂和腰腹的耐力，從而提高性愛質(zhì)量，其中，慢跑能讓66%的人
性生活質(zhì)量得到改善。
美國(guó)有一項(xiàng)“馬薩諸塞男性衰老”的研究發(fā)現(xiàn)，久坐的男性患上陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)最高，若每天能快走或者慢跑20~30分鐘，能有所改善。
·跑步能使骨盆肌、
陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性愛質(zhì)量；
·跑步能有效提高PC肌的張力，增進(jìn)性愛的快感；
·跑步能增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，塑形、增加性魅力。
跟整天躺著一動(dòng)不動(dòng)的人相比，每周慢跑3個(gè)小時(shí)或以上的人，被陽(yáng)痿盯上的幾率會(huì)降低30%左右，在性能力上可能會(huì)年輕2~5歲。
況且，跑的步多，也會(huì)提高“顏值”，性生活可能會(huì)更和諧。
延長(zhǎng)性愛時(shí)間，男人多鍛煉pc肌
很多人都知道，鍛煉pc肌對(duì)男性有很多好處，它可以在不增加任何心血管壓力的情況下，提供更多的健康益處。
·常鍛煉PC肌，能改善丁丁的血液循環(huán)，能增加射精的質(zhì)量和數(shù)量；
·經(jīng)常鍛煉PC肌還能夠使男性獲得更多的
性高潮，且能在高潮之后能繼續(xù)勃起；
·經(jīng)常鍛煉的話，就會(huì)使丁丁的控制能力增強(qiáng)，也能使丁丁的肌肉增強(qiáng)，就會(huì)在視覺和手感上上感覺丁丁大了一；
·經(jīng)常鍛煉PC肌，還能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，改善排尿不暢的問題。
溫馨提示：pc肌是你在自我控制中斷排尿時(shí)，活動(dòng)的肌肉，就是PC肌的位置。
具體操作：
像控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅(jiān)持5秒鐘，然后，放松5秒種，這樣就完成了一個(gè)“練習(xí)”。
大概做2~3組，其中一組包括50個(gè)“練習(xí)”。
想要重拾20歲的“出色”，獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷，還是靠自己吧！
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
