前幾天,有一位剛生完孩子的朋友在后臺問我:「萌醫(yī)生,我剛生完小孩不到2周。按說天也不熱,可是,我每天都像從水里撈出來一樣,一天要換好幾套衣服!為什么汗這么多,是太虛了嗎?需要補(bǔ)一補(bǔ)嗎?」
我回復(fù)她說:「記得多洗澡、勤換衣服哦!臥室也要記得隨時(shí)通風(fēng)!」
她又接著問我:「可是,我婆婆說,坐月子期間不能洗澡、不能吹風(fēng)啊!」
那么,產(chǎn)后出汗真的是體虛嗎?月子里真的不能洗澡嗎?
這得從懷孕開始講。
為什么生完孩子汗特別多
當(dāng)孕媽媽懷孕后,胎兒在子宮里一天天長大,而胎兒所需的營養(yǎng)都是直接從媽媽的血液中直接吸收的,胎兒排出的廢物也是通過媽媽的血液從媽媽的身體排出的。
這時(shí),也就意味著,在懷孕期間,媽媽的血容量會增加。
當(dāng)寶寶出生后,一部分血液因?yàn)榇媪粼趯殞毜捏w內(nèi)被帶出媽媽的身體,但仍有一大部分血液還存留在媽媽的體內(nèi)。
但是,寶寶已經(jīng)離開了媽媽的身體,那么這些多余的血容量也就不需要了。
這些,多余的血容量怎么辦?
當(dāng)然是通過各種途徑排出體外了。
可是,我們不會直接把鮮紅的血液排出去,我們只要把血液中營養(yǎng)物質(zhì)不那么重要的成分,甚至是廢物排出即可。
比如,可以通過尿液,或者可以通過出汗的方式。
所以,產(chǎn)后出汗是正常的生理現(xiàn)象,不管春夏秋冬,不管產(chǎn)婦體不體虛,幾乎每個(gè)產(chǎn)婦都是汗涔涔的。
產(chǎn)后這么多汗,也不能洗澡嗎?
傳統(tǒng)的產(chǎn)褥期(即月子),老人總是告訴我們要避風(fēng)、避水,做好保暖措施。
尤其在炎熱的夏天,還要被叮囑穿上長褲長袖、穿襪子、戴帽子,然后,還不能洗澡!
除了不能洗澡,還不能刷牙!不能洗頭!不能碰冷水!
忍不住,實(shí)在要洗?——對不起,請用燒開的水!
開水太燙?——那就晾晾涼!
可是,這真的科學(xué)嗎?
其實(shí),很多地方的風(fēng)俗是,不能碰生水(未煮開過),但如果已經(jīng)煮開過了,是可以洗的。
那我們看看,這煮開過和未煮開過的“水”到底有什么區(qū)別呢?
無非就煮過的水少了一些微生物。
但是,作為一個(gè)皮膚黏膜正常的人體,它的皮膚是有屏障功能的,健康水源里的那么微生物根本不會對我們?nèi)梭w造成什么損失。
反倒是,如果不及時(shí)清洗身體,會引起增加發(fā)生產(chǎn)褥感染的風(fēng)險(xiǎn)。
而且,如果母乳喂養(yǎng),媽媽又從不洗澡,一個(gè)月都讓寶寶接觸那么“臟”的乳房,也容易增加寶寶接觸細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)。
產(chǎn)后出汗該如何正確護(hù)理?
當(dāng)然是勤擦洗!勤換衣服嘍!如果你是順產(chǎn),只要體力允許,條件允許,就隨時(shí)馬上洗澡。
如果身體感到不舒適,也要做到每天擦拭身體,每天更好衣服。
但是,切忌不要坐浴,要淋浴。
如果,你是剖宮產(chǎn),只要體力允許、氣溫允許、傷口情況允許,也是可以隨時(shí)洗澡的。
除了洗澡,一定要每天刷牙。
但是,新媽媽因?yàn)槌龊贡容^多,我們要注意的是:不要對著風(fēng)口吹,不管空調(diào)風(fēng)、還是自然風(fēng),以免受涼。
除了產(chǎn)后可以洗澡、刷牙,關(guān)于正確的“坐月子”,我們還有注意這3點(diǎn):
不能“捂月子”
該開空調(diào)的開空調(diào),該脫衣服的脫衣服,該洗澡的時(shí)候洗澡,千萬不要捂。
不能只躺不運(yùn)動
月子期間切不可長期臥床,要根據(jù)身體的具體情況慢慢恢復(fù)運(yùn)動,如果真的只躺著坐月子,甚至可能會出現(xiàn)血栓的風(fēng)險(xiǎn),嚴(yán)重的可造成生命危險(xiǎn)。
水果可以吃
水果能夠比較高效地提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。如果長時(shí)間不吃水果,在加上新媽媽長時(shí)間臥床,運(yùn)動量少,容易造成便秘。
所以,坐月子不僅能吃水果,而且應(yīng)該主動去吃水果。
萌醫(yī)生說
坐月子這件事,對女性來說,雖然不至于上升到「第二次生命」這么重要的地步,但是,在產(chǎn)褥期,好好休養(yǎng)仍然是十分必要的。
也因此,任何不讓我們好好坐月子的人,都是我們的仇人!