說(shuō)起來(lái)，人一生中有三分之一的時(shí)間的睡眠中度過(guò)，睡覺確實(shí)是件讓人放松又能恢復(fù)體力的事。

不過(guò)，在睡覺過(guò)程中或多或少會(huì)遇到些問(wèn)題，今天就給大家說(shuō)說(shuō)，到底咋回事、該咋辦！

睡覺老流口水，是咋回事？

睡覺流口水，主要有這幾個(gè)原因：

1、睡覺姿勢(shì)不當(dāng)

這是最常見的原因。

人入睡后唾液分泌會(huì)減少，但如果長(zhǎng)時(shí)間單一方向側(cè)睡，壓迫到耳根附近的腮腺，促使唾液分泌大量增加，側(cè)睡又不容易做吞咽動(dòng)作，就有較多的口水流出來(lái)。

趴在桌上睡容易流口水也是同個(gè)原因，這只需要調(diào)整睡姿即可。

2、牙齒畸形或者口腔有疾患

例如口腔潰瘍或齲齒、牙周炎等口腔炎癥，也會(huì)誘發(fā)唾液增加，這種情況下，口水還通常有顏色和異味。

解決了口腔問(wèn)題，也就解決了口水問(wèn)題。

3、過(guò)度疲勞或過(guò)度興奮

人過(guò)度疲勞或過(guò)度興奮時(shí)，自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，也可能在睡覺時(shí)促使大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，引起唾液分泌增加。

4、夢(mèng)到好吃的

當(dāng)夢(mèng)到美味食物時(shí)，刺激了大腦神經(jīng)中樞，就會(huì)導(dǎo)致唾液分泌增多。

睡覺磨牙是因?yàn)槎抢镉邢x？該咋辦？

睡覺磨牙，還真有可能是肚里有蟲。

如果腸道里有寄生蟲，睡覺時(shí)可能會(huì)磨牙。

其實(shí)，磨牙的發(fā)病因素很復(fù)雜，包括心理因素、牙齒因素、全身因素等。

情緒緊張是磨牙癥最常見的心理因素，懼怕、憤怒、抵觸以及其他各種不良情緒難以發(fā)泄時(shí)，人們就會(huì)把這些情緒隱藏在潛意識(shí)中，通過(guò)磨牙表現(xiàn)出來(lái)。

此外，牙齒出了問(wèn)題，如牙齒咬合不良、牙齦疾病、口腔衛(wèi)生不佳等，也可能會(huì)磨牙。

磨牙的全身因素包括腸道寄生蟲、血壓改變、缺鈣、胃腸功能紊亂等。

如果有磨牙的情況，可以先到口腔科就診，根據(jù)口腔科醫(yī)生的專業(yè)建議，看是否需要對(duì)全身情況加以評(píng)估，排查出病因，進(jìn)行后續(xù)治療。

睜著眼睛睡覺，是咋回事？

“睜眼睡覺”似乎是個(gè)稀奇有趣的現(xiàn)象。但在眼科醫(yī)生看來(lái)，可能是病。

睜眼睡覺，醫(yī)學(xué)上稱為“眼瞼閉合不全”，指上下眼瞼不能完全閉合，導(dǎo)致部分眼球暴露，外觀呈三角眼或兔眼。

這可能是疾病引起的。

引起眼瞼閉合不全的因素很多，最常見是甲狀腺問(wèn)題。

此外，眼睛問(wèn)題，如甲狀腺相關(guān)性眼病、先天性青光眼等也可能引起。

出現(xiàn)這種情況，最好到醫(yī)院看看。

不過(guò)，也有極少數(shù)人睡眠時(shí)，眼瞼會(huì)留一縫隙，稱為生理性的，并不礙事。

而有明顯的其他原發(fā)病因，或伴隨有結(jié)膜充血、干燥、肥厚和過(guò)度角化等眼部不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。

睡覺經(jīng)常腳抽筋，是缺鈣嗎？

晚上睡覺時(shí)小腿“抽筋”，醫(yī)學(xué)上叫做腓腸肌痙攣。

缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致抽筋，這是因?yàn)?，體內(nèi)的鈣質(zhì)缺失會(huì)影響肌肉細(xì)胞的穩(wěn)定性，易造成肌肉痙攣。

不過(guò)反過(guò)來(lái)，抽筋卻未必是因?yàn)槿扁}。

除了缺鈣，夜間小腿抽筋還常見于：過(guò)度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動(dòng)脈硬化）等。

如果情況不嚴(yán)重且偶爾發(fā)作，可以先從日常保養(yǎng)入手：避免腿部過(guò)度疲勞；睡前用溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)；注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部；保持舒展的良好睡姿等。

飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚干、海帶、豆制品等。避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡。

如果情況仍無(wú)改善，建議大家到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)一步檢查原因，再針對(duì)性治療。

睡覺突然踏空、抖一下，是咋回事？

不知道大家有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)：睡得好好的，身體突然抖一下、或者踩空了…….

到底咋回事呢？

小編常聽到的一種說(shuō)法是：你的細(xì)胞以為你要死了，用盡吃奶力把喚醒~

聽起來(lái)還挺玄乎的，其實(shí)這是一種“入睡抽動(dòng)”。

指的是人在即將入睡時(shí)，突然全身肌肉不自主地抽動(dòng)，類似觸電一樣的動(dòng)作。

一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這種情況和健康沒(méi)太大的關(guān)系，你也別多想。

更常見的原因是太勞累、壓力太大、精神太過(guò)緊張等。