一天24小時(shí)，人均睡眠8小時(shí)。

也就是說，人的一生大概有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過。

怎樣才算睡得香甜？有人說，打呼嚕越大聲就意味著睡得越香甜。這根本不對(duì)！

我國(guó)現(xiàn)有大約2億人睡眠打呼嚕，他們都是潛在的或已經(jīng)確診的睡眠呼吸障礙患者。

打呼嚕，其實(shí)有一個(gè)更專業(yè)的名稱，叫做“阻塞性睡眠呼吸暫停”。

·臨床上可表現(xiàn)為打鼾，鼾聲大且不規(guī)律，夜間窒息感或憋醒，睡眠紊亂，白天出現(xiàn)嗜睡，記憶力下降，嚴(yán)重者出現(xiàn)認(rèn)知功能下降，行為異常。

鼾癥患者常常陷入這些誤區(qū)
拖延了病情

/“打呼嚕”以為是睡得香/

我國(guó)睡眠障礙疾病發(fā)生率很高，大部分人覺得睡覺打呼嚕是“司空見慣”的事情，還有人陷入這樣的怪邏輯：“醒著的時(shí)候不打呼嚕，睡著了才打，那不正好證明打呼嚕是熟睡的表現(xiàn)嗎？”

非也~非也~

呼嚕聲的出現(xiàn)，是因?yàn)?strong>呼吸的氣流通過咽部狹窄部位，產(chǎn)生渦流并引起共鳴腔的震動(dòng)，這意味著氣道受到了阻塞，導(dǎo)致呼吸不暢。

氣道被阻塞，吸氧不足，患者面臨缺氧、窒息的危險(xiǎn)，嚴(yán)重鼾癥患者還有心臟猝死的危害。

/對(duì)“輕、中度鼾癥”不重視/

有些人明知道打呼嚕是一種病，但因?yàn)榘Y狀較輕，便不予以重視；事實(shí)上，絕大部分的輕、中度鼾癥患者從不主動(dòng)就診。

打呼嚕作為危害健康的大敵，在不同年齡段可引起不同的后果：

少兒打呼嚕——影響正常發(fā)育與學(xué)習(xí)，導(dǎo)致白天嗜睡、注意力不集中，還可能影響面頜部發(fā)育

青少年打呼嚕——影響睡眠質(zhì)量、學(xué)習(xí)效率，甚至朋友交往，可能有頭昏腦暈、記憶力下降、同寢室舍友抱怨的情況

中老年打呼嚕——增加心律失常、心臟病、猝死等風(fēng)險(xiǎn)，心腦缺氧可誘發(fā)多種嚴(yán)重疾病

很多患者不主動(dòng)就診，而已經(jīng)確診了的患者能接受有效治療的不到十分之一，總體來看大部分患者都沒能得到有效治療，若等到病情嚴(yán)重了再治療的話，不僅治療難度更大、費(fèi)用更高，對(duì)身體傷害也更大了。

/聽信不靠譜的“止鼾方法”/

隨便上網(wǎng)搜一搜“止鼾方法”，就有各種各樣的選擇提供給患者們。

例如，一個(gè)很火的方法叫做“花椒水法”。據(jù)說，就是用開水泡花椒，等花椒水涼了服下就能治療打鼾？？？是想“辣死”呼嚕嗎？

再例如，一個(gè)看似很科學(xué)的方法叫“止鼾鼻夾”。網(wǎng)傳，止鼾鼻夾可以改善鼻腔咽部的堵塞情況，令鼻腔開闊，呼吸順暢？？？這鼻夾明明夾在外部，到底是有什么神奇的力量能使鼻腔內(nèi)部開闊呢？

Emmm......鼾癥患者本著一顆赤誠(chéng)的心，尋求醫(yī)治方法，卻沒想到偏離正道錯(cuò)信偏方，這樣自然是無法取得好的療效，病情也沒能有所好轉(zhuǎn)。

若真想好好治療打呼嚕，還是看看專家推薦的方法吧。

《成人阻塞性睡眠呼吸暫?；鶎釉\療指南（2018）》發(fā)布，其中指出阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）的治療方案有：

1.危險(xiǎn)因素控制：包括飲食控制、加強(qiáng)鍛煉，戒煙戒酒、慎用可加重OSA的各種藥物

2.病因治療：主要治療引起OSA的基礎(chǔ)疾病

3.體位治療：例如側(cè)臥位睡眠有助于減輕打鼾癥狀

4.無創(chuàng)氣道正壓通氣治療：佩戴呼吸機(jī)進(jìn)行治療

5.口腔矯治器：可作為補(bǔ)充或替代治療措施

6.外科治療：不宜作為初始治療手段，需要嚴(yán)格掌握手術(shù)適應(yīng)癥

打呼嚕是一種需要醫(yī)治的疾病，患上了這種睡眠障礙疾病，請(qǐng)到醫(yī)院就診，別再拖延病情或者盲目治療咯。