經(jīng)常睡前玩手機(jī)，出現(xiàn)這4種情況別大意，最好停下來休息！

2019-03-22 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：熬夜躺著玩手機(jī)，久了會(huì)怎樣？

“夜太美，盡管太危險(xiǎn)，總有人刷著手機(jī)熬著夜......”

最近流行一個(gè)詞，叫做“報(bào)復(fù)性熬夜”，是說白天的時(shí)間都被占用了，便想在晚上找到補(bǔ)償，也只有晚上，才能不被打擾的做自己喜歡的事情，比如安靜的躺著刷會(huì)兒手機(jī)~

然而，有些人晚上刷手機(jī)刷著刷著就出事了。今年2月份，就有一位浙江的27歲二胎媽媽，因?yàn)橥ㄏ媸謾C(jī)，第二天被發(fā)現(xiàn)猝死了。而死因則是通宵玩手機(jī)引起的過度疲勞，導(dǎo)致了突發(fā)心源性疾病。

這里為什么要強(qiáng)調(diào)是一位二胎媽媽呢？因?yàn)樗ㄏ媸謾C(jī)的習(xí)慣，就是因?yàn)橥砩弦疹櫤⒆铀X而養(yǎng)成的，每天只有等到孩子入睡以后，她才有自己的時(shí)間逛淘寶、刷朋友圈微博等，而刷著刷著，時(shí)間就很快過去了，轉(zhuǎn)眼就是一通宵。這大概就是典型的報(bào)復(fù)性熬夜，但最終卻報(bào)復(fù)的是自己。

手機(jī)雖然給我們的生活帶來了極大的方便，但從一定程度上說，也是我們的健康“阻礙”，上述就是一個(gè)玩手機(jī)的極端例子。那“正常”的長時(shí)間手機(jī)不離身，究竟會(huì)給我們的健康帶來哪些危害呢？

長期熬夜玩手機(jī)，會(huì)帶來3大危害！

1、傷眼睛

就算是長時(shí)間的盯著書看，也會(huì)傷害眼睛，更何況手機(jī)這個(gè)電子屏幕呢。更重要的是，人們不僅白天看，晚上也看，還是在關(guān)燈后的黑暗環(huán)境下看，這對(duì)于眼睛的傷害就更大了，有損傷眼表、引發(fā)青光眼以及黃斑損傷的可能性，而青光眼和黃斑病變都是可致盲的疾病啊。

2、傷關(guān)節(jié)

玩手機(jī)的時(shí)候，一般很容易被手機(jī)里面的內(nèi)容吸引而長期保持同一個(gè)姿勢，比如一直低著頭、手一直舉著手機(jī)等，這就容易損傷勁椎、手關(guān)節(jié)等。

長期重復(fù)的動(dòng)作，其實(shí)很容易導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)的勞損，這個(gè)相信大家平時(shí)都有感覺，比如長時(shí)間的敲字、握鼠標(biāo)，就會(huì)感覺腕關(guān)節(jié)不適，而玩手機(jī)也是同一個(gè)道理。

3、影響睡眠

睡前玩手機(jī)，通常人們會(huì)越玩越興奮，就算有些人玩著玩著玩困了，也不一定會(huì)放下手機(jī)去睡覺，反而會(huì)強(qiáng)撐著繼續(xù)玩，結(jié)果就是明明前一小時(shí)還很困，后一小時(shí)就無比清醒了......

可以說，現(xiàn)代人的睡眠時(shí)長及質(zhì)量，或多或少都被手機(jī)影響著。

一旦出現(xiàn)這4個(gè)異常，記住停下來休息！

1、胸悶氣短

胸悶、透不過氣是心腦血管疾病的典型癥狀，若是其不能通過休息緩解，則最好去醫(yī)院看看，以免存在心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

2、心慌

一般來說，人在安靜的情況下，正常心率處于60-100次/分鐘。若是心率過快，則會(huì)有種心慌的感覺。而熬夜玩手機(jī)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)這種感覺，則可能是心臟的警告。

據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，絕大多數(shù)人在猝死前1-2個(gè)月，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的心慌。其實(shí)，不僅出現(xiàn)心慌要注意，出現(xiàn)心跳過慢也需要警惕心功能異常。