俗話說“春天不減肥，夏天徒傷悲”。俗話還說，“每逢佳節(jié)胖三斤”。在過完春節(jié)之后，春季來臨，很多女性大概又要為自己的體重而傷神了。

確實(shí)，為了美麗與健康，有些人真的需要減肥。然而，有的人已經(jīng)瘦成一道閃電了，卻還嚷嚷著要自己太重了，那就有點(diǎn)過了，這樣不僅不美，還非常的不健康。

  體重過輕，小心這3種后果！ 

1、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松就是缺鈣嗎？并非如此，也有可能是其他因素造成的。

骨質(zhì)疏松除了和營養(yǎng)狀況有關(guān)系外，還跟性別、年齡、生活習(xí)慣、原發(fā)病和用藥史等都有一定關(guān)系，比如說女性就比男性更容易骨質(zhì)疏松，年齡過了30歲，骨量會緩慢下降......

而研究發(fā)現(xiàn)，無論男女，體重過輕，其峰值骨量就會比正常體重者要更低，骨質(zhì)疏松的可能性也會更大。另外，也有數(shù)據(jù)表明，體重過輕的人骨折的發(fā)生率會比一般人高1倍以上。

2、不孕

一般的妹紙體重過輕除了是體質(zhì)問題外，更多的可能是飲食問題——節(jié)食，不吃肉、主食吃得少等。而若是長期如此的話，很容易引起營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌也會受到影響，造成月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，影響排卵及受孕。

另外，肥胖和低體重的育齡婦女，都是發(fā)生不良妊娠結(jié)局的高危人群，英國倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學(xué)院研究則發(fā)現(xiàn)，一旦懷孕，太瘦的女性在頭3個月發(fā)生流產(chǎn)的危險會增加72%。所以體重過重或過輕，都是不好的。

3、貧血

體重過輕、營養(yǎng)不良往往會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這主要是由于鐵、維生素b12等造血物質(zhì)攝入不足，營養(yǎng)不均衡造成的。這種情況下，鐵劑必須和蛋白質(zhì)、能量一起補(bǔ)充才能改善貧血。

  體重多少最健康呢？ 

目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度、以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)是身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），也稱為體質(zhì)指數(shù)，其計算公式如下↓

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）/[身高（m）]^2

我國成年人BMI標(biāo)準(zhǔn)（范圍和國際上的標(biāo)準(zhǔn)略有差異，下述研究為國際標(biāo)準(zhǔn)）為：

BMI＜18.5，體重過輕

18.5≤BMI≤23.9，體重正常

24＜BMI＜27.9，超重

BMI≥28，肥胖

根據(jù)歐洲科學(xué)家對于人的體重與死亡之間關(guān)系的調(diào)查研究顯示，體重和死亡率之間之間的關(guān)系為一條U形曲線，其中，曲線的最低點(diǎn)是死亡率最低的體重值，而這個值會隨年齡的不同而發(fā)生變化，可總結(jié)如下：

年齡＜60歲：BMI處于正常范圍（BMI介于18.5～24.9），死亡率最低。

年齡≥60歲：BMI略超范圍上限（BMI介于25～29.9之間），死亡率最低，要比BMI指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)的人群低6%。這是因?yàn)槠湟?，超重的人營養(yǎng)狀態(tài)比較好，其二，老年人患各種疾病的風(fēng)險都較大，適當(dāng)?shù)某?，更利于對抗疾病，降低死亡率?img src="https://image.jianke.com/article/201903/20190320143531238.jpg" width="628" height="240" alt="" />

當(dāng)然，胖瘦并非只有體質(zhì)指數(shù)這一個指標(biāo)，腰圍（WC）及體脂含量也是判定肥胖的指標(biāo)。一般來說，女性腰圍＞80cm，男性腰圍＞90cm，可以判斷為向心性肥胖，但不同人存在身高差異。

總之，控制體重很好，但是體重太輕就不一定是好事了！