永葆青春可謂是每個女人的夢想，都說吃唐僧肉能長生不老，可現(xiàn)實中沒有“唐僧肉”，我們又該怎么辦呢？其實啊，世界上沒有長生不老的藥，卻有能補血養(yǎng)顏的食物。對于女人來說，在日常多食用一些補血養(yǎng)顏的食物非常重要，即可以條理身體，又可以延緩衰老。但你知道補血養(yǎng)顏的食物都有哪些嗎？接下去就跟著小編一起來學習學習吧。

補血養(yǎng)顏的食物多有哪些？

豬血，綠豆，紅棗，蘿卜葉，枸杞等都是補血養(yǎng)顏的好食材，平時可以多多食用這些食物。

補血養(yǎng)顏的食譜

有了這些食物，我們該怎么煮才更美味，更有效，這里小編找到了幾個補血養(yǎng)顏的食譜，希望能幫到大家。

1、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

2、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

4、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

作為女人，容易氣血不足，而氣血不足就很容易表現(xiàn)在臉上，比如說臉色蒼白黃臘，或者是肌肉下垂等問題。所以我們在日常生活中就要多多食用這些補血養(yǎng)顏的食物，加上保持良好的生活方式，相信一定能在一定程度上減輕衰老程度。