寶媽小欣生過寶寶之后，一門心思都放在寶寶的身上，每天看著鏡子里的自己她都不禁感嘆，生個(gè)寶寶簡(jiǎn)直讓自己老十歲。確實(shí)，懷孕和分娩會(huì)讓媽媽的身體發(fā)生很多的變化，產(chǎn)后如果沒有好好調(diào)理自己的身體，整個(gè)人的狀態(tài)會(huì)看起來就會(huì)差很多。下面幾個(gè)就是導(dǎo)致產(chǎn)后“老十歲”的常見問題，媽媽需要提前做好準(zhǔn)備，正確應(yīng)對(duì)。

身材走樣

懷孕生寶寶讓媽媽變化最大的應(yīng)該就是身材了，孕期絕大多數(shù)媽媽都會(huì)變胖，并且孕期寶寶入盆之后會(huì)讓媽媽的骨盆向兩側(cè)移動(dòng)，骨盆中間的縫隙變大，產(chǎn)后如果媽媽沒有做好護(hù)理讓脂肪在骨盆處堆積，它就會(huì)很難恢復(fù)到原來的狀態(tài)，所以有的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后自己的屁股越來越大，主要是胯部變寬了。想要避免這種情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽要使用骨盆矯正帶來幫助骨盆盡快恢復(fù)到原來的位置，在選購(gòu)時(shí)媽媽要注意，彈力好、不易變形的骨盆矯正帶使用效果更佳。

皮膚狀態(tài)差

新生寶寶的喂奶次數(shù)非常頻繁，媽媽少不了要熬夜，因此皮膚狀態(tài)可能會(huì)變差，也容易出現(xiàn)黑眼圈。并且照顧寶寶還有很多其他的事情，是非常辛苦的，但是媽媽也不要忽視自己的皮膚管理，皮膚狀態(tài)變差是讓人顯老的主要原因。每天的面部清潔、涂水乳霜等基礎(chǔ)的皮膚護(hù)理是必不可少的，有時(shí)間媽媽也可以貼一下面膜，多給皮膚補(bǔ)水保濕。

脫發(fā)

很多新手媽媽第一次照顧寶寶，常常手忙腳亂的，心情可能也比較緊張，生怕做錯(cuò)了什么事情傷害到寶寶，還有就是照顧寶寶需要經(jīng)常熬夜。精神壓力大和熬夜就容易導(dǎo)致脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)也是很多媽媽都會(huì)遇到的問題。想要改善這種狀況，首先媽媽要放松自己的心情，不要過度緊張，其次可以使用一些育發(fā)產(chǎn)品給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，發(fā)絲吸收了足夠的營(yíng)養(yǎng)變得更加強(qiáng)韌才能有效減少掉發(fā)。

腰背痛

月子如果沒有做好，媽媽以后會(huì)很容易腰背痛，所以對(duì)于月子期的一些禁忌媽媽要嚴(yán)格遵守，比如不能吹冷風(fēng)，不要碰涼水避免讓自己著涼，不要長(zhǎng)期維持一個(gè)姿勢(shì)站著或者坐著，不要穿鞋底太硬的鞋子等，這些不注意都會(huì)對(duì)身體有傷害。

產(chǎn)后想要保持好狀態(tài)，該注意的事情媽媽千萬不能忽視了。