“請(qǐng)問太陽(yáng)，您是打算罷工幾天呢？”#來自南方的被濕邪入體的各位寶寶的靈魂拷問#

雨水過后，陰雨連綿，南方的寶寶們已經(jīng)好幾天沒見太陽(yáng)了。大家都說濕氣重得很，需要“祛濕”才行了。

Emmm......“十人九濕”這個(gè)人人都在說的“濕氣”，問起來竟然沒幾個(gè)能說的清楚的，你知道什么叫“濕氣”嗎？

/濕氣！到底是何物？/

這么說吧，“濕”顯然是離不開水的。

所謂濕邪入體，指的是外界濕氣（雨水、潮濕、出汗、肉食等）入侵，導(dǎo)致人體功能失常。

另外，人體水液代謝失常也會(huì)出現(xiàn)濕氣重的表現(xiàn)，例如小便不利、泄瀉、水腫等。

/濕氣重的人，會(huì)有什么表現(xiàn)？/

——身體沉重

有一種身體像被灌滿了千噸水的感覺，沉重得不得了。尤其是頭部、手部和腿部，主要表現(xiàn)為精神疲乏，四肢無力。

——食欲不佳

口中發(fā)黏的時(shí)候，吃啥也沒有味道。濕氣重的時(shí)候，脾胃比較虛弱，對(duì)食物的接納、消化、吸收能力下降，就容易有胃口不佳的情況出現(xiàn)。

——胸悶腹脹

什么叫做濕氣如裹，就是仿佛整個(gè)都在一團(tuán)霧氣重重籠罩著，胸悶氣短、腹脹泄瀉。內(nèi)濕嚴(yán)重的人，通常還會(huì)表現(xiàn)出大便不成形、稀薄、黏膩的情況。

——下肢浮腫

當(dāng)濕氣侵犯下肢時(shí)，可能導(dǎo)致出現(xiàn)下肢水腫、浮腫以及腳氣等癥狀，越是濕氣重的人，癥狀表現(xiàn)越明顯。

日常生活中，有很多常見的祛濕方法，例如拔火罐，但這個(gè)方法是不是真的靠譜呢？

·拔火罐祛濕？

不不不！

其實(shí)，正統(tǒng)中醫(yī)中，拔火罐與祛濕沒有關(guān)系，所謂罐印顏色的深淺與濕氣的輕重也沒有關(guān)系。到了今時(shí)今日，拔火罐多被當(dāng)作一種保健方式，并沒有太多被證明的功效。

拔火罐并不能祛濕，而且提醒一點(diǎn)就是，拔火罐需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，小心操作不當(dāng)導(dǎo)致皮膚受損。

/如何趕跑濕氣？/

1.把濕氣拒之體外

像現(xiàn)在的潮濕天氣，每天早晚要記得關(guān)閉門窗，以防外面的濕氣進(jìn)入室內(nèi)；室內(nèi)使用防潮劑和吸濕包，或者直接啟用吸濕器。

2.適量運(yùn)動(dòng)可減少濕氣

運(yùn)動(dòng)是旺陽(yáng)氣的，適量運(yùn)動(dòng)可以排出汗液，水濕可隨汗液一同排出體外，讓濕氣消散；另外，運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于身體健康。

3.注重飲食防止內(nèi)濕

像大魚大肉、大量飲酒這種容易助長(zhǎng)濕氣的飲食習(xí)慣最好避免了。因?yàn)轱嬍尺^于放肆，油膩食物攝入過多，會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失衡，內(nèi)濕由生，引發(fā)濕病。

4.保持充足的睡眠

經(jīng)常熬夜的人容易出現(xiàn)肝火盛、濕氣重的癥狀，如果能保證充足的睡眠，則有利于降火、祛濕；另外良好的心態(tài)也有助于驅(qū)散體內(nèi)的濕氣，所以，每天都要開開心心的才好呀。