過(guò)年期間，為了迎接歸家的家庭成員、為了招待串門拜訪的親友，每個(gè)家庭都會(huì)準(zhǔn)備上各種各樣的美食佳肴。于是乎，大家一見(jiàn)面就離不開吃吃吃。

聊會(huì)天，吃瓜子吃零食吃水果；

約個(gè)會(huì)，吃火鍋吃大菜吃肉；

聚聚舊，也要來(lái)點(diǎn)特產(chǎn)小吃助興。

總之，假期下來(lái)，嘴巴是最不得閑的，一直保持著吃吃吃的狀態(tài)。大人如此，孩子也跟著吃不停。假期結(jié)束后，不少孩子都吃“傷”了，一副無(wú)精打采、胃口不開的樣子，每到吃飯時(shí)間，更是搖頭甩手地拒絕。

孩子積食了，你知道嗎？

節(jié)后孩子不愛(ài)吃飯了，多半是積食。

積食，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)就是脾胃不和；而西醫(yī)角度則稱之為消化不良。歸根到底啊，還是因?yàn)榇汗?jié)吃太多吃太雜了，孩子的腸胃受不了。

積食不僅僅會(huì)影響孩子的胃口，還有其他不適反應(yīng)，影響孩子的健康。

媽媽們可以通過(guò)觀察孩子的情況來(lái)判斷，是否有積食的可能。常見(jiàn)的癥狀有這幾種：

胃口差

如果孩子最近不愛(ài)吃飯了，或者吃飯時(shí)拖延不積極，吃飯時(shí)間延長(zhǎng)，都有可能是積食導(dǎo)致的。

便秘

觀察孩子的排便情況，排便的時(shí)間、次數(shù)、性狀有無(wú)異常。若多日不排便，且大便呈干結(jié)/稀稠狀，都與積食有很大關(guān)系。

口臭

孩子這幾天忽然口氣很重，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味，舌苔發(fā)白而且很厚，也是積食的癥狀之一。

睡不安

常言道，食不好睡不安，寶寶積食后，睡覺(jué)時(shí)會(huì)特別的不安穩(wěn)，身子翻來(lái)覆去，有時(shí)還會(huì)磨牙、驚醒。

化解積食 試試這些方法

孩子積食難受，可有什么好法子化解？

有的有的！正所謂：道路千萬(wàn)條，總有適合你。

下面的幾種方法，媽媽們不妨來(lái)試試。

飲食篇

清單飲食

節(jié)后給腸胃減減負(fù)，少吃、簡(jiǎn)單吃都是好方法。

孩子胃口不佳，可適當(dāng)減少每餐的飯量，讓孩子吃個(gè)七分飽，少吃點(diǎn)減少腸胃的負(fù)擔(dān)。別擔(dān)心孩子會(huì)因此餓著，更別怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上，畢竟過(guò)年吃了那么多，囤著體內(nèi)還沒(méi)消耗完呢。

此外，餐飲上要清淡簡(jiǎn)單，口味烹調(diào)方式最好都能清淡些。少煎炸多蒸煮、少葷肉多素菜，對(duì)于孩子胃腸功能的恢復(fù)，可是大有幫助的。

運(yùn)動(dòng)篇

適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，也可以消耗體能，減少熱量的囤積。

餐后別坐著或睡覺(jué)，帶上孩子到屋外活動(dòng)一下，走一走散散步，有助于消食。

春天來(lái)了，天氣逐漸變暖，可以給孩子安排一些戶外的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打球、騎自行車等，讓孩子每天在戶外保持0.5-1個(gè)小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間，不僅可以消食，還可以將體內(nèi)的能量轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，一舉多得。

睡眠篇

規(guī)律作息

春節(jié)里活動(dòng)節(jié)目多，孩子興奮晚睡，生物鐘被打亂，免疫力下降，消化系統(tǒng)也跟著“鬧意見(jiàn)”。

節(jié)后及時(shí)收心，調(diào)整作息很有必要。按照平日的作息要求孩子，早睡早起，午間保持一個(gè)小睡，睡眠好了，作息正常了，胃口才會(huì)跟著好起來(lái)。

需要提醒一點(diǎn)，幫助孩子調(diào)整作息，最好能全家行動(dòng)，一起早睡。如果只是媽媽帶著孩子睡覺(jué)，其他家人在客廳里活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)影響到調(diào)整的效果。

藥物篇

健胃消食

如果孩子的積食比較嚴(yán)重，嘗試過(guò)上述的方法后仍然無(wú)法緩解，那么就需要考慮服用一些健胃消食的藥物來(lái)輔助了。兒童用益生菌、健胃消食片都是比較常用的促消化藥物。

但是需要提醒媽媽們，3歲以內(nèi)的孩子如果要服食健胃消食類的藥物，最好咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥，確保用藥安全。

結(jié)束語(yǔ)

假期結(jié)束了，大人小孩都要收心，盡快調(diào)整放任的狀態(tài)，回歸到正常的生活狀態(tài)里了。

新的一年有新的歷程，希望孩子們都能健康快樂(lè)，以飽滿的姿態(tài)迎接2019年的精彩生活！