自從有了馬桶，蹲坑的“地位”就不保了，于是，兩者經(jīng)常發(fā)生“糾紛”，這不，它倆又杠上了，網(wǎng)上有言：

馬桶比蹲坑更容易引發(fā)痔瘡、便秘！

其實(shí)，以前就有言說馬桶不如蹲坑，因?yàn)槎卓痈谂疟?，而坐馬桶可能半天排不出來。難道，馬桶就真的這么“一無(wú)是處”？

馬桶比蹲坑更易引發(fā)痔瘡？

說出來你可能不信，要真說的話，蹲可能比坐要更容易得痔瘡！

因?yàn)橄啾茸?，人蹲著的時(shí)候，盆底部的支撐結(jié)構(gòu)受到的腹內(nèi)壓更大。

不過，這并還不是造成痔瘡的罪魁禍?zhǔn)?，要形成痔瘡，還要滿足一個(gè)條件：蹲的時(shí)間足夠長(zhǎng)。人在蹲著排便的時(shí)候，腹壓會(huì)隨著時(shí)間的推移持續(xù)增加，而對(duì)于盆底部支撐結(jié)構(gòu)弱的人來說，長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間的蹲便就更容易引發(fā)痔瘡。

由此看來，馬桶和蹲坑其實(shí)都沒有罪，有罪的是長(zhǎng)時(shí)間排便的你！

所謂十人九痔，能引發(fā)痔瘡的因素是這些：

》辣椒素、酒精的刺激性食物；

》孕激素和胎兒都會(huì)增加痔瘡的發(fā)生率，所以孕婦是高危人群；

》久蹲久坐、便秘、腫瘤和肝硬化等；

》慢性腹瀉、腸道炎性疾病、肛管及肛周皮炎等炎癥刺激。

》......

馬桶比蹲坑更易導(dǎo)致便秘？

并非如此！

我們只能說，蹲便這個(gè)姿勢(shì)更利于排便，讓恥骨直腸肌放松，而坐便的姿勢(shì)，恥骨直腸肌就不那么放松了，排得也可能沒那么順暢，但是，坐便并不會(huì)導(dǎo)致便秘。

導(dǎo)致便秘的原因一般有：

》腸道出現(xiàn)了問題；

》食物吃得太過精細(xì)化，沒有高纖維刺激腸道蠕動(dòng)排便；

》喝水比較少，身體缺水造成大便干結(jié)。

》......

既然蹲便和坐便都沒啥問題，那到底是蹲便好，還是坐便好呢？坐著更舒服，蹲著排得更順暢......其實(shí)，你喜歡就好！

排便的時(shí)候更需要注意的是這些↓

1、不要憋著

便便若是不及時(shí)排出，長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排，長(zhǎng)期如此的話，會(huì)引發(fā)便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。

2、不要太用力

用力排便會(huì)使得腹內(nèi)壓增大，同時(shí)血壓上升。對(duì)于患有心腦血管疾病等人群來說，用力排便是很危險(xiǎn)的，有可能引發(fā)中風(fēng)、心梗等。

3、不要太久

上面已經(jīng)說了，排便太久容易引發(fā)痔瘡、脫肛等，建議排便的時(shí)間控制在3-5分鐘之內(nèi)，實(shí)在排不出來就起來。

最后，記得洗手~