心理學(xué)家分析發(fā)現(xiàn)，生氣對人體的傷害是全方位的，花1小時來生氣，相當(dāng)于花6小時來熬夜加班！其二者給身體帶來的危害相當(dāng)，小心各種疾病找上門。

5種疾病最愛“暴脾氣”

1、乳腺疾病

乳腺的“天敵”——生氣。

大多數(shù)乳腺癌患者都表現(xiàn)出情緒上的郁悶，生氣與乳腺疾病有很大的影響關(guān)系。臨床統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn)，乳腺門診的患者多數(shù)是30~35歲的女性，她們都有一個共同點——工作壓力大的“白領(lǐng)”。

在高壓下，女性如果總是處于憂愁、郁悶等不良情緒狀態(tài)，會影響內(nèi)分泌水平，誘發(fā)乳腺增生。

2、甲狀腺疾病

有患者表示，心情好時甲狀腺小一些，生氣時甲狀腺則大一些。

對于甲狀腺患者來說，控制不良情緒是非常關(guān)鍵的；因為長期的壞情緒會對機體產(chǎn)生不良刺激，還會引起身體各種功能紊亂，擾亂正常的運作，不利于疾病康復(fù)。

3、月經(jīng)失調(diào)

中醫(yī)角度來看，肝郁、腎虛的女性常表現(xiàn)出心情郁悶、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

4、皮膚疾病

研究顯示，總是情緒不佳的女性，臉上容易長色斑、皺紋；也容易出現(xiàn)蕁麻疹等皮膚疾病。

因為不良情緒對免疫系統(tǒng)有很大的影響。人在動怒時，呼吸會變得急促、肺泡擴張、耗氧量加大，血流速度加快，全身都會處于生理機能瀕臨失控的狀態(tài)，最傷免疫力。

5、胃腸疾病

胃，是人體內(nèi)最受情緒影響的器官。好比人們心情差的時候，常說一句話“沒胃口吃飯”。

生氣、郁悶、悲傷等不良情緒會引起交感神經(jīng)興奮，不僅作用于心臟和血管，還對胃有很大的影響，血液都流動到心臟、大腦等其他部位，胃腸的血液量會減少，影響消化能力，長期的不良情緒，可能引起胃潰瘍等。

如何擺脫不良情緒的控制？

1、尋找原因。

問問自己：是什么導(dǎo)致自己生氣？盡量客觀地分析內(nèi)因、外因，把問題看全面。

2、尋找解決方法。

導(dǎo)致生氣的問題有沒有解決了？如果已經(jīng)解決，則讓事情過去，別把自己困在不良情緒的漩渦中；如果沒有解決，那有沒有辦法解決？能解決就解決，不能解決的，再生氣也沒用。

3、適當(dāng)宣泄情緒。

當(dāng)這件令人生氣的事情，已經(jīng)無能為力的時候；我們要盡早遠離情緒的控制，如果無法不生氣，那就適當(dāng)宣泄情緒，別憋著！可以去跑步、唱K、爬山等等。

4、暫時回避令你厭煩的人或者環(huán)境

在氣還沒消之前，不要主動靠近令你厭煩的人或環(huán)境；暫時回避，等到心境恢復(fù)之后，再說其他的。

5、轉(zhuǎn)移注意力

用其他積極的事情，喜歡做的事情，來沖散壞情緒；切忌長時間沉溺在生氣中，找點自己做了之后會開心的事情來做吧，別想太多。