打開手機(jī)屏，滿是各種APP推送的信息，讓你目不暇接，感覺信息超載了，你是不是很壓抑？

一項(xiàng)最新研究顯示，相比使用較少社交媒體平臺(tái)的人，使用多個(gè)社交平臺(tái)的年輕人出現(xiàn)抑郁或焦慮傾向的幾率更大。

社交媒體與心理健康問題之間的聯(lián)系已經(jīng)討論多年,但因果關(guān)系未得到證實(shí)。

現(xiàn)在，由美國賓夕法尼亞大學(xué)臨床培訓(xùn)副主任梅麗莎·亨特領(lǐng)導(dǎo)的小組，通過實(shí)驗(yàn)測試了兩者間的因果關(guān)系。

研究人員招募了143名本科生進(jìn)行兩項(xiàng)不同的試驗(yàn)，這兩個(gè)試驗(yàn)都必須有Facebook、Instagram、Snapchat。

研究人員先觀察學(xué)生一周，以獲得他們在社交媒體上使用的基線讀數(shù)，并在他們填寫問卷調(diào)查時(shí)，根據(jù)七個(gè)維度評估他們的幸福感。這些維度包括社會(huì)支持、對失蹤的恐懼、孤獨(dú)、自主和自我接納（一種心理健康的衡量標(biāo)準(zhǔn)）、焦慮、抑郁和自尊。

在接下來的三周內(nèi)，將參與者分為兩個(gè)小組，一個(gè)隨機(jī)分配的小組會(huì)像往常一樣繼續(xù)使用社交媒體，而另一個(gè)小組必須將Facebook、Instagram和Snapchat的使用限制在每天10分鐘以內(nèi)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比平常更少使用社交媒體的人有助于抑郁和孤獨(dú)感顯著下降，而對于在研究中感到抑郁的人來說，這些影響特別明顯。

研究人員分析，導(dǎo)致這種現(xiàn)象可能有三種原因：

一是在多個(gè)社交媒體平臺(tái)間轉(zhuǎn)換，這種多任務(wù)動(dòng)作本身就與認(rèn)知困難和隨之而來的精神健康問題相關(guān)。

二是各個(gè)平臺(tái)之間的潛在規(guī)則、文化認(rèn)同和架設(shè)體系不同，因此在多個(gè)平臺(tái)之間轉(zhuǎn)換的過程會(huì)帶來負(fù)面情緒和情感。

三是在越多平臺(tái)展現(xiàn)自己，造成社交失禮和尷尬的場合和概率越高。

然而，調(diào)查結(jié)果并不表明18至22歲的人應(yīng)該完全停止使用社交媒體。亨特強(qiáng)調(diào),開展這項(xiàng)研究就是為避免停止使用社交媒體的想法。但是,話又說回來，有節(jié)制的使用社交媒體，對身體并不產(chǎn)生傷害。

此外，這項(xiàng)研究對象主要是Facebook、Instagram和Snapchat，所以目前還不清楚它是否廣泛適用于其他社交媒體平臺(tái)。