中國有一句俗話說的好，一白遮百丑，白凈的肌膚是每個(gè)女人都追求的，很多愛美女性會(huì)選擇大量的美白產(chǎn)品來對(duì)肌膚進(jìn)行美白，美白的方法五花八門，但是不知道大家有沒有試過通過食物來達(dá)到肌膚的美白，食物的美白效果往往是最健康最安全的，下面就跟著小編一起來了解幾種可以美白的美容食譜，讓你在享受美食中不知不覺就變白了。

美白食譜一西紅柿荷包蛋

西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細(xì)嫩光滑。做法：將西紅柿洗凈，切成月牙塊；淀粉用鮮牛奶調(diào)成汁；雞蛋煎成荷包蛋，待用。鍋內(nèi)放油少許，油熱后放人切好的西紅柿，翻炒兒下，加細(xì)鹽適量，隨后把調(diào)好的奶汁倒入鍋內(nèi)，攪勻。將荷包蛋攤在鍋里，，翻炒一下，出鍋裝盆。

美白食譜二烏雞美顏湯

準(zhǔn)備烏骨雞1只，當(dāng)歸、芍藥、參須、黃耆各3錢，枸杞子2錢，生姜3片，香菇2朵。做法：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中。將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛即可。

美白食譜三豬蹄湯

做法：洗凈買好、切好的豬蹄，焯熱水同時(shí)砂鍋加水煮開，泡好黃豆。將焯過熱水的豬蹄放到砂鍋的開水中。將之前準(zhǔn)備好的枸杞、黃芪、當(dāng)歸、黃豆、姜片以及大棗同豬蹄一起加入砂鍋大火煮幾分鐘再轉(zhuǎn)小火慢燉。燉40、50分鐘。加入鹽和雞精再煮5分鐘盛出即可。

美白食譜四美白水果茶

準(zhǔn)備鳳梨果肉50克、檸檬原汁10克、橙子2個(gè)、砂糖適量、果糖5克、蜂蜜5克、白開水適量、冰塊適量、白芷3克。做法：將鳳梨果肉、橙子果肉放在小鍋中，加入適量的水用小火加熱，沸騰后即送入果糖和檸檬汁繼續(xù)用小火加熱，再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下即可。

美白食譜五薏仁牛奶粥

做法：先用冷水把薏仁和紅豆一起浸泡三十分鐘。把浸泡后的薏仁和紅豆放入電鍋中煮熟備用。把冰糖放入電鍋中和薏仁、紅豆一起攪拌，一直到冰糖溶化為止，再加入低脂鮮奶，稍微攪拌均勻就可以了。

美白食譜六蜂蜜紅棗茶

做法：將紅棗洗凈加適量水（沒過紅棗）用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā)，紅棗爛軟。用打蛋器將紅棗搗碎，放涼。將搗碎的紅棗泥裝入一個(gè)干凈的瓶中。加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。吃時(shí)取適量蜂蜜紅棗，用溫水調(diào)勻飲用即可。

通過對(duì)以上文章的了解，不知道大家對(duì)于這幾款美白食譜的做法掌握了多少。其中較簡單的為薏仁牛奶粥了，可以做為早餐來食用，其次蜂蜜紅棗茶、美白水果茶可以作為日常的飲品來飲用，而豬蹄湯更可以作為祛皺補(bǔ)充膠原蛋白的美膚產(chǎn)品，各位愛美女性快點(diǎn)做起來一起來美白吧。

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