現(xiàn)在這種天氣
說冷不冷、說熱不熱
白天挺舒服
晚上睡覺卻特別苦惱

蓋被子吧
有點熱。。。

不蓋吧
又有點冷。。。

最后
我們找到了一個完美的解決方案：
被子只蓋一部分，
雙腳留在外面透氣。

咦~大家有沒有發(fā)現(xiàn)，把腳留在被子外面之后，蓋被子就不會覺得熱了。

這是什么原因？

神經(jīng)科學(xué)家馬修·沃克在《為什么我們需要睡覺》一書中告訴人們：

·一個過熱的房間，一個過冷的房間；

·人們在過冷的房間里，更容易入睡。

好像還真是這么一回事，用夏天和冬天對比一下就知道。

夏天悶熱，汗流浹背的感覺總是令人睡得不安穩(wěn)；熱到要炸毛！

冬天嚴寒，瑟瑟發(fā)抖的感覺卻總是讓人睡意昏沉；冷到不想起床~

面對環(huán)境的冷熱

身體會自動調(diào)節(jié)溫度

這時候

皮膚就會“大顯身手”了

例如，當人體感覺熱的時候，就會身體毛細血管最豐富的部位進行降溫。

通常就是：頭、手、腳這三個部位。

如果這三個部位都蓋在被子下面，會妨礙皮膚散熱；于是，我們需要把頭、手和腳統(tǒng)統(tǒng)伸出被子外面，讓血液在空氣附近大面積擴散，促成降溫。

這種蓋被子熱、不蓋被子冷的天氣，其實只需要身體稍微降低1度，就能酣然入睡。

所以呢，睡覺時把腳伸出被子外面，是有助眠作用的。

懂得利用皮膚表層密密麻麻地豐富的又小又細的血管進行散熱，換得好的睡眠質(zhì)量，人體構(gòu)造真的無比“機智”啊~

不過

好奇的小編又發(fā)現(xiàn)一個新問題

等到天氣再冷一點的時候

為什么穿了厚襪子、

再把棉被卷幾圈包住雙腳，

也還是覺得冷呢？

那是因為，當人體感覺冷的時候，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)會“下達命令”，讓血管進行收縮。

體溫調(diào)節(jié)這么做，也是為了保護內(nèi)臟；血液更多地流向心臟、肺等重要器官，讓它們保持溫暖，免得出什么幺蛾子~

不過，人體的血液總共就那么多，大部分都被“派送”去保護重要內(nèi)臟了，其他部位（手、腳等）能分到的血液自然就會減少，所以在冬天人們的手腳通常比較冰冷。

就算裹住幾層棉被，也難以緩過來。

相比男生和女生

似乎

多數(shù)女生的手腳冰冷情況要比男生的嚴重

這是為什么？

根據(jù)權(quán)威雜志《柳葉刀》的一項研究：

·女生體表溫度比男生體表溫度低1.5℃

·女生體核溫度比男生體核溫度高0.2℃

而且女性的血壓通常比較低，造成大多數(shù)女性的手腳比較冰冷的現(xiàn)象。

原來，還真的是！女生天生“體寒”，男生天生“暖男”。

對于這種正常的手腳冰涼，注意保暖、多點運動即可哦。

如果除了手腳冰冷之外，還出現(xiàn)了貧血、乏力或其他異常的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下，排除疾病原因。