冬季養(yǎng)顏這幾款食譜可以滋補(bǔ)整個(gè)冬天了

2018-10-31 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：冬天是滋補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，而喝粥又是滋補(bǔ)的最好方式之一，喝粥不僅可以養(yǎng)脾健胃，最重要的是美容養(yǎng)顏，所以冬季養(yǎng)顏，喝粥可以說(shuō)是不二之選了，下面我們就來(lái)了解幾款冬季養(yǎng)顏粥，一起來(lái)滋補(bǔ)整個(gè)冬天。

時(shí)間總是過(guò)得很快，度過(guò)了炎熱濕潤(rùn)的夏季，秋高氣爽的秋季，我們迎來(lái)了寒冷干燥的冬季，冬天是滋補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，而喝粥又是滋補(bǔ)的最好方式之一，喝粥不僅可以養(yǎng)脾健胃，最重要的是美容養(yǎng)顏，所以冬季養(yǎng)顏，喝粥可以說(shuō)是不二之選了，下面我們就來(lái)了解幾款冬季養(yǎng)顏粥，一起來(lái)滋補(bǔ)整個(gè)冬天。

冬季美容養(yǎng)顏粥一木耳枸杞紅棗粥

選取黑木耳適量，枸杞十五粒左右，紅棗五到十顆，三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。做法是首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開(kāi)水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來(lái)的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了。

冬季美容養(yǎng)顏粥二山藥薏米粥

選取山藥半斤左右、薏米差不多一把，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。首先要把山藥洗凈，去皮，鮮百合要過(guò)水一下，除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開(kāi)，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。

冬季美容養(yǎng)顏粥三紅棗百合硒米粥

選取紅棗20顆,百合8錢,硒米3兩,冰糖、清水各適量。將硒米淘洗干凈;百合用清水泡軟;紅棗洗凈后拍開(kāi)、去核。將硒米置于沙鍋中,加入適量清水熬成粥;待煮至三四成熟時(shí)再加入百合和紅棗熬煮至粥成,最后再加入適量冰糖略煮片刻,待冰糖溶化攪勻即可。

冬季美容養(yǎng)顏粥四酒釀枸杞蛋

選取鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、酒釀。烹飪方法為將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

通過(guò)對(duì)以上文章的學(xué)習(xí)，相信大家對(duì)于冬季如何做養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)粥有了一定的了解了。在寒冷干燥的冬季，大家除了做好保暖工作外，對(duì)于身體內(nèi)部的調(diào)理也不能忽視，這幾款冬季養(yǎng)顏粥能對(duì)大家的身體調(diào)理有一定的作用，大家要試著做起來(lái)哦，過(guò)一個(gè)既滋補(bǔ)又美麗的冬天。