酸奶作為食品至少有4500多年的歷史了，在我們?nèi)粘５纳钪幸彩穷H受歡迎。對于女生來說酸奶不僅可以當(dāng)做休閑食品，日常解饞飽腹，還擁有著薯片、蛋糕等同樣受歡迎的小零食不可比擬的營養(yǎng)價(jià)值。在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，簡直是女孩子美容減肥的不二之選。但是酸奶怎么喝才能完美展現(xiàn)它的美容養(yǎng)顏功效呢？

酸奶加香蕉 潤腸排毒

原理：香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營養(yǎng)高、熱量少，易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強(qiáng)的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。用酸奶和香蕉代替晚餐，營養(yǎng)又健康！

酸奶加草莓 滋補(bǔ)調(diào)理

原理：草莓富含胡蘿卜素和維生素，對胃腸道和貧血具有調(diào)理滋補(bǔ)的作用。酸奶+草莓，對內(nèi)分泌失調(diào)有一定的調(diào)理作用哦！草莓泡酸奶，簡單易做又好吃哦！

酸奶加蘋果 益智減壓

原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。酸奶+蘋果，讓你的心情和大腦都放個(gè)假！休閑的時(shí)候做個(gè)蘋果沙拉，加點(diǎn)蜂蜜，美味可口！

酸奶加黃瓜 美白淡斑

原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！黃瓜切塊澆上酸奶，或者黃瓜榨汁兌入酸奶，都是不錯(cuò)的選擇呢。

酸奶加木瓜 養(yǎng)顏豐胸

原理：木瓜富含木瓜酵素等營養(yǎng)元素，可豐胸美容。酸奶加木瓜可速進(jìn)木瓜酵素的吸收，達(dá)到豐胸的效果哦！洗好木瓜對半剖開去籽，將酸奶倒入，勺子舀食，簡單又方便。

酸奶加紅糖 補(bǔ)血燃脂

原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補(bǔ)血功效。在酸奶中加入適量紅糖，可以補(bǔ)血，改善腸內(nèi)環(huán)境，有助于燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。如果有女生正好來了大姨媽，又能解饞又能養(yǎng)生。平時(shí)食用的時(shí)候，在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！

酸奶加堅(jiān)果 營養(yǎng)保健

原理：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，是補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防疾病的功效。酸奶加堅(jiān)果，能方便快速地補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。吃酸奶的時(shí)候倒點(diǎn)自己愛吃的堅(jiān)果，營養(yǎng)又美味哦！

酸奶加紅酒 養(yǎng)顏抗衰

原理：紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結(jié)合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏。在酸奶中倒入適量紅酒，為自己的美麗干杯吧！

看了上面的介紹，有沒有覺得自己瞬間打開了美麗新世界的大門。這些新配方不僅簡單方便操作，隨時(shí)隨地都可以輕松找到原材料，更是給你的美麗食譜添加了更豐富的色彩。大家趕快行動(dòng)起來吧，沒有丑女人，只有懶女人。愛上酸奶，愛上美麗。